どうしてランニングをしているんですか？ いろんな理由で走り続ける人に継続のコツ＆役立ちアイテム聞いてみた #ソレドコ - ソレドコ

手軽に始められる運動の代表格といえばランニング・ジョギングですが、一度はやっていたものの挫折してしまった……という人も多いのでは。始めて6カ月以内にやめてしまう人がなんと67%だそうです *1。 やめてしまう人が半数を超える中、継続できている人はなんで走り続けているのでしょうか？ ランニングを続けている人がどんなモチベーションでがんばっているかが分かれば、自分も続けられそうな気がする……！ ということで、今回は始めた理由も継続歴もバラバラな3人の方に、《ランニング歴》《走っていてよかったこと》《モチベーションの保ち方》《愛用アイテム》を聞いてみました！ 登場人物 【ランニングを再開したひらりささんの場合】 👉 お金をかけずにダイエットしたかったのがきっかけ。継続のコツは「がんばりすぎない」 【仕事後に月間100km走るnarumiさんの場合】 👉 健康維持のためにランニング。続けるため

[tomoring]

玄関出るまでが一番億劫

[KISHIRI]

かれこれ５、６年走ってるが、習慣になってるだけで面白いと思ったことは一度もない。筋トレの方が好き。

[takuzo1213]

フルマラソンは2年で3:17まで行ったけど、これ以上は拘束時間も身体のダメージも大きいので控えようかと。せいぜい10k台までを週2〜4回まで(5k以下毎日も可)が続けやすいと思う。とにかく故障しないのが大事。

[yamamoto-h]

追い込みすぎてアキレス腱を痛め、今歩くのも難儀している。

[vTeTv]

去年走った距離は3500kmです

[akihiko810]

メンタル維持のための運動。忙しいし他にやりたいことあるので、本当は運動などしたくないのだが…

[sauce3]

私はジムで走る派ですが、アイドルソングをガンガンにかけながら走るとライブハウスでどちゃわきしている時のような感覚に陥って楽しいのでおすすめです。あと実際持久力がついてライブでも身体が疲れにくくなる

[kagobon]

レースにエントリーすれば練習するしかなくなる。10kレースやハーフの練習までは楽しかったが、フルの練習は苦しみしかなく、本番も2回出て完走無し。腰を痛めてスッパリ辞めた。運動嫌いなのによくやったと思う。

[karadagaomoix]

俺は、筋トレが向いていたから今でも筋トレしている( ｀ー´)ノ

[chibikenken]

膝を痛めて自転車に転向中。膝が治ったら自転車と並行してランニング再開したい。ひとつのスポーツのみを継続するのは怪我のリスク大きいんじゃないだろうか。

[alovesun]

家さえ出れば勝ちなんだけど、洗濯物だなんだが気になると出られなくて、そうなると負ける。

[pixmap]

耳からリスニング教材を繰り返し流しながら、語学学習しながら走ってた。歩きながら聴くとかよりも妙に脳への定着が良かった気がする。今はもう走ってないけど語学学習は続いてる。

[higutti3]

走るまでが面倒だが、走ってる間は余計な事考えないし地味に楽しい。コロナで大会が殆どないのでモチベ大分下がってるが。100kmちょいの大会にも出たことあるが２度とやらない。

[I8D]

私もメンタル維持のために1回5〜10キロ走っている。推しがほぼ毎日走っているらしいことがモチベーションにつながっています！

[jmako]

フルにエントリーすればやるしかない。素人でも週4走れば完走は可能だと思う。とにかく達成感がある。

[haniwa75]

Apple WatchとAirPods proとSpotify。俺のランニング三種の神器。

[eiki_okuma]

EAA飲むくらいなら普通にプロテイン飲んだほうがいいのでは……

[taiyousunsun]

まずは散歩から始めよう。ハードル下げるの大事。いきなりやると体壊すし。/自分は慣れたらジョギングに移行しようと思ってたけど、ポッドキャスト聴きながらの散歩が自分にはあっていたのでそのまま続けてる。

[tarotheripper]

BMIギリ25未満だけど、5kmくらい走ると翌日膝の痛みがそこそこ辛かったので、まずは体重落とすのが先やなとなって今はウォーキングです。

[yk_mobile]

今日ハーフマラソンを久しぶりに走りましたが、途中で足が攣って倒れ込みました。

[clairvy]

マスクしてくれねーかな

[bloominfeeling]

ご祈祷ランニングすごく良いな

[zkq]

cadoo利用してから月100kmくらいになった

[mozuyanniarazu]

“だいたい月に100kmくらい走っていると太りません（痩せもしません）。”そやな。

[hamanasawa]

俺はたくさん走った後気持ちよく酒を飲んでいろんなものを台無しにする自信がある

[tottoko_8686]

コツも何も習慣化するまで続けたら後は続くのよ

[ya--mada]

アイテムよりも、走り終えてからいつでもシャワーを浴びれるとか洗濯機を回せるという方が重要だなと思う。

[Momo_suke]

数ヶ月前に始めた帰宅オンリーの5km通勤ランは今のところ継続できてる。ブコメの通り外に出るのまでが一番面倒なので、何かのついでに走るのが続けやすいと思う。

[hamamuratakuo]

ランニングマシンだと「今日はあまり気乗りしないから、まあ15分でもいいか」など小刻みにランニングできるのが良いところでそれも今回続いている一因かもしれません。「EAA」は必須アミノ酸9種類が入ったサプリメント

[misarine3]

課金が必要すぎてむりぽ。続けられなかったときの罪悪感ヤバい。

[SasakiTakahiro]

もはや意地。

[shinnosukee]

昨年走った距離は、1500kmです。 寒くて無理とコメントにあるけど、、夏は暑くて負荷がでかいし、雪降ってない地域は今走るのがベストだと思う。

[keren71]

今寒すぎて無理

[sigwyg]

社会人になってからの運動は、人と比べないことが大事だと思っていて、自分の身体の声に耳を傾けるようにしていると無理もしないし、前回より筋肉痛がマシになっていたり、成長の気づきがあって楽しい。

[hammondb3]

毎朝公園を散歩しているけど、元旦は走っている人めちゃ多かったな。もうだいぶ減ってしまった…。寒いからね。

[yosiro]

去年の3月から毎日1.5キロだけ走ってるけど、3月に始めたのが良かったと思う。つい正月から始めたくなるけど、寒すぎる。今は毎日やる気なくなるのと戦ってる。

[rci]

先に大会に参加費払って申し込んでしまうといやでも続くので、おすすめします。最低限、本番は走らざるをえない。

[absolute-myself]

自分も長いこと走っていますけれど、走っていて気持ちがいい! がなかったのが不思議…。珍しい思いなのかしら?

[brusky]

努力が目に見えて成果に結びつくから、みたいなことをランニング好きが言ってたな。