そろそろ本気出して在宅ワークをラクにしよう。 デスクワークの多い「指圧師」が構築した疲れにくいデスク環境 #ソレドコ - ソレドコ

在宅ワークのデスク環境、机やイス、モニター、キーボードなどそろえるものがたくさんあって大変ですよね。指圧師が「疲れにくい理想の姿勢」から、必要アイテムを優先順位をつけて紹介します。予算に合わせて買い揃えていきましょう。 こんにちは。ライターの斎藤充博です。 新型コロナウイルスの流行以降、リモートワークが大幅に進んでいますね。 僕は10年以上、在宅でライターをしています。さらに国家資格を持った指圧師でして、普通の人よりは体の疲れに詳しいと思います。この記事では「疲れにくい」ことを目標にした僕のデスク環境を紹介します。 リモートワークを始めたばかりの頃は「キッチンのテーブル」や「リビングのローテーブル」や「こたつ」などにノートパソコンを置いていた人も多いと思います。 でも……。その環境で仕事をするのって、どうしても疲れませんか？ そろそろデスクを用意して、本格的な仕事環境が欲しくなってくる頃で

[ranobe]

こんにちは、ディスプレイの上辺を目線水平より高くしてはいけない派です　https://bit.ly/3164Phi

[fushigishiatsu]

かいたニャン　ニャーン

[tpircs]

キーボード使うテレワークで一番大事なのは肘置きだと思ってる。腕の重さを如何に軽減するかで疲労度が異なる。肘の高さをデスクと同じ高さにキープするのがよい。

[f_oggy]

とりあえずキーボードスライダーはありえない。キーボード置いても手前に余裕で腕が置けるくらいの奥行きの机を用意するべし

[hase0831]

1年なにも対策せずノートPCでリモートワークしてたら肘が壊れたので心身に沁みる記事

[koutawo]

realforceの左右分離が出たら即買いするのに

[Gaju]

スマホスタンド同じの使ってるけど、記事の写真だと下の板を折る方向が逆だな、滑り止めが上向いてる…

[oeshi]

長時間座るなら一番投資すべきは椅子だと思う。少し前に話題になってた中古オフィス家具屋で色々座って決めると良い。

[kazuhiko11]

分離型キーボードはマジで欲しいがあまり選択肢がないんだよな

[quality1]

オフィス感ある安い椅子を買ってみたが足がつかない。

[maghrib]

“「バウヒュッテ ゲーミングデスク 昇降式」を詳しく見る”

[richard_raw]

分離型キーボードのかわりに普通のキーボード2枚で仕事していたら背中の痛みが解消しました。/ディスプレイの高さはどうすればいいのだ……。

[arisane]

「ディスプレイの上辺を目線水平より高くしてはいけない」たしかに！FPS最強プレイヤーSionさんもこれだったな！

[suekunhello]

アーロンなチェア買ったけど、身長170cmな私の場合、しっかり床に足をつけようと思うと相当にデスクを下げないといけない。取り急ぎで足の下にクッションみたいの買ったけど、もっとうまい具合にならないか悩む。残念

[hryord]

MD770の日本語キーボード出ないかなー

[programmablekinoko]

三島由紀夫は猛烈な執筆量で知られているが、全く机と椅子には頓着せず会社の事務作業用のを使っていた。その代わりOFF時に猛烈に運動した

[k_oshima]

机に肘をつくのは椅子と肘掛の高さがあってないから。椅子にまっすぐ座った方が坐骨神経痛になりにくい。

[clapon]

いい椅子と足置きに投資するんだ！ 背が低いため椅子に座ると床に足がつかないので足置き（単なるプラスチックの台）を導入したところ、長時間労働しても全然疲れません！

[daysleeeper]

なんだかんだでハーマンミラーがいいんだろうけど、エルゴヒューマンなら中古探せば2万5000円くらいで買えるイメージ。今はリモートワーク需要で中古も高騰してるのかも？

[yasucos]

“マウス”

[tsz]

指圧師(シャイニングフィンガー)じゃなかった。

[pianocello7]

指圧師なら指圧の話までにしておきな。

[k146]

このデスクだと分割キーボードの良さが20%くらいしか発揮されてなくて勿体ない。肩幅くらいまで腕を開けないとあんまり意味が無い。

[misarine3]

背の低い私には足がつく椅子が少なすぎるんだ！よ！良い椅子は沢山あるけども。足置き台は自由に足が動かせないので余計に腰が痛くなるし。

[nekomura]

その前に在宅勤務できる部屋の用意が重要。

[mzkh]

疲れないようにするために、正しい姿勢を維持できる環境づくりは大切

[yabu_kyu]

分割キーボードはMD770のISO配列が出るはずなのでそれ待ちなんじゃよ…（Facebookでヨーロッパ版は告知されたけど日本版は音沙汰なし）。

[honeybe]

椅子に首というか頭を預けられるだけでだいぶ違うと思う。いい椅子が欲しい…(切実

[shoot_c_na]

オイラリモートワークしないけど、なんでみんなバランスチェアを使わんのだ

[sato0427]

理想の条件で見るとフットレストなしに使えるチェアが皆無。うちはキャスター外して座面下げてる。肘掛けも大体前すぎて使えなくて外してる。実際に使うサイズわかってないのか？ってくらいズレてるのなんなの

[Shisama]

わかる。環境作りによる恩恵より環境作りそのものが楽しい。“この環境で次の「疲れにくいツール探し」をしてしまっていたりすることも……。ズブズブに沼にハマっているという感じです。”

[Nan_Homewood]

モニターの位置を高くすると、首肩のコリが軽減された。ただ眼が乾きやすい。自宅環境はデスクトップPCで、モニターは32型と28型のデュアルモニター。

[yukari_gohan]

オフィスのデスクや椅子はチビ女にはでかすぎるんだよねーこのバランス全く守れない

[lalupin4]

コクヨと内田洋行のカタログを見ている（高っけえな）。

[rulipon]

在宅勤務用に椅子をついに購入することにしたので、次はデスクを狙っていこう。記事感謝。

[d4-1977]

デスク環境なんかしたいれど、なんか触手が動かない

[gachakku0131]

左右分離キーボードの利点など書かれていて良い

[volx]

トラックボールに関してはこの増田→ https://anond.hatelabo.jp/20210203033524 が参考になりそう

[chris4403]

ポモドーロ・テクニック、なるほど。

[nuance]

ちゃぶ台の上にノーパソ置いてあぐらかいて在宅している私が通りますよ