最悪の体調から｢味噌汁｣で復帰出来た人の話。｢限界ライフハック味噌汁」｢タンパク質豊富でノンカフェインであったかい｣

中村朝 @nakamura_asa 需要があるかはわからないのですが、創作者の最終限界ライフハックについて私が模索した範囲だと、「味噌汁」が最大に効果を発揮します。 理由は ・たんぱく質取らないと脳が痩せる。 ・あらゆる具をぶち込んでも大丈夫（ベストは豚汁） ・コンビニで買える ・ノンカフェインで暖かい（超重要） です 2022-01-22 20:40:50 中村朝 @nakamura_asa あと、「別に高カロリーじゃない」とか「減塩などの個々の健康に合わせた多バリエの味噌が出てる」とか「味噌とみりんを混ぜておにぎりに塗ってクッキングペーパーでフライパンで焼くと匂いも味も最高なので夜中に号泣」というふうに、「絶対限界調味料」としての利点が数限りなくあります。 2022-01-22 20:46:33 中村朝 @nakamura_asa 味噌は今流行りのたんぱく質、低糖、腸内フローラなどの改

[kawaiikappa]

塩分気になるなら愛媛、山口あたりで作られてる瀬戸内麦味噌おすすめ。他の味噌に比べて塩分は低くて食物繊維は豊富。優しい味の味噌汁になるよ。

[nakamura-kenichi]

プラカップの出し入り味噌を冷凍庫に入れとけば、いつでもスプーンですくってお湯で溶けばお手軽。冷凍の刻み葱とか乾燥のみそ汁の具とか買い置いたり卵を溶き入れるとかでいつでもほっこり出来るソウルフードやで。

[turanukimaru]

味噌汁は他のスープに比べて得に塩分が多いわけでもない。まぁスープが全般的に塩分多いんだけど。白身魚を入れるとそれだけで一品になるというか今、ホウボウのアラの味噌汁食べてる。美味い。

[nyanmoff]

味噌マドラーとフリーズドライの味噌汁の具を買うことでめっちゃハードルが下がるぞ

[eiki_okuma]

100円で8袋入ってるインスタントのしじみ/あさり味噌汁、普通に旨いし手軽だしコスパ良いしで最高。人類の叡智

[nami-hey75]

豆乳で味噌汁作るのもいいよ！更にタンパク量上がるし、ラー油を入れたら坦々麺スープ風になる。

[theatrical]

限界なのにそんな調理できるの？みたいな気持ちがあるので、ホエイプロテインとマルチピタミンサプリと、カップ麺とかシリアルとかが良い気がする。

[ayumun]

タッパーにカット野菜と水ちょっととインスタント味噌汁入れてレンチンで作ってる。あのデカい味噌を管理するのが無理なんじゃ。

[neko_no_muzzle]

まるで完全食みたいに言うのはどうかと。土井先生の一汁一菜も続けるには塩分がネックと栄養士が言ってたわ。あすけんでも味噌汁毎食キメると塩のグラフがドーンてなる。たんぱく質「豊富」もウソ。

[staras]

具材にもよるけど、みそ汁自体のタンパク質なんて数グラム程度しかないから「タンパク質豊富」ってのは流石に言い過ぎ。

[TakayukiN627]

「田園」という味噌界のトリックスター的な味噌

[h-hirai]

味噌汁特化の料理漫画とかあったのか。知らなかった。不覚。

[sado03]

結局これだよね...いつか毎日作るんだから今からいろんなのためそうかしら

[chikisio]

コストコとかで売ってる豚汁パックを常備してる。フリーズドライじゃないことと、肉も野菜も入ってるからいいぞ。

[keren71]

発酵食品だし腸にもよい。きつい時は味噌をお湯で溶いて飲むだけでも可。あと塩分は出汁をきかせて味噌少なめにすれば良いのでは。

[ipinkcat]

へー瀬戸内の味噌！試してみたい。

[demcoe]

「つまり、味噌という調味料はうますぎる……それが味噌ラーメンの最大の魅力であり、最大の弱点なんです。」

[dominik11]

弱ってるとき

[Heavylug]

ベートーヴェンを聴かせた岩手の味噌『田園』の存在を知る。食べてみたくなった。

[nuara]

味噌をちょい入れた粕汁お勧め。冷凍しといても美味しい。

[kz78]

あんまり飲むと塩分取りすぎだとは思うが、まあデメリットそれくらいだし、アルコールとかカフェインに頼るよりは良い

[taketack]

田園

[clubman023]

体調悪い時は大根の味噌汁

[muryan_tap3]

ブコメのレシピ試してみる♪味噌汁は他のスープよりは塩分控えめでもおいしくのめるよね。（塩分控えめでも酷い味になりにくい）いまの季節は縦に包丁をいれた大根の入った味噌汁すごく美味しい

[T_Tachibana]

ピリ辛が欲しければ、味噌とコチュジャンを1:1で合わせても美味い。出汁(鶏ガラ粉でもダシダでも)も加えてオートミールリゾットにすると腹持ち良いごはんになる。

[Hate6752na774]

チューブタイプの味噌汁が使いやすくて好き。あれが発売されてから味噌汁飲む機会が増えたと思う。

[diet55]

味噌汁の味噌に含まれる大豆の量だけでそんなにタンパク質を取れるの？？？具材を別とすれば、50杯〜100杯くらい飲まないとタンパク質を取れないのでは？？？

[hamigakiniku]

きのう土井先生の話で感動して今日これ読んだ人たちでお味噌汁人口が増えそうｗ（自分もですが）

[mori99]

味噌汁の効能のそれなりの割合をメンタル面を占めていると思う。子供の頃から慣れている味の安心感とかちゃんと食事したという自尊感とか、プロテイン飲料ではサポート出来ないところ

[nowandzen]

プロテインとかサプリとかカップ麺あげてる人いるけど、味噌汁って「身体に優しそうなモノのために5分だけちょっとした調理する」って点で自己肯定感貯まる絶妙なラインなんよ

[netafull]

味噌汁はいい

[securecat]

湯呑にスプーン一杯の味噌と鰹節小分けの1袋でお湯入れて飲むのおすすめ

[rain-tree]

気が向いた時に味噌玉作ったりはする。 最近ヒットだったのは、いりこの粉末とチューブのおろしショウガと乾燥アオサを混ぜたやつ。栄養補給できる体力がそもそもなくなってるときはこれくらいでないと受け付けない

[kuro_pp]

液体味噌と業務用フリーズドライの具でお手軽味噌汁作ってるわ https://www.marukome.co.jp/ekimiso/

[yuzuk45]

田園！

[electrolite]

今の食生活ではむしろ塩分が不足するので、特に疾患がなければ塩はとったほうが良い。低血圧な私には朝の梅干しが欠かせない、特に夏。

[kk23]

痛風なので夜はカフェインレスコーヒー飲んでだけどマグカップで味噌湯なんてのもありだな、なお塩分。

[yarumato]

“味噌は今流行りのたんぱく質、低糖、腸内フローラなどの改善の条件をすべて満たして”

[j1nsuke]

インスタント味噌汁はね、神