パーソナルトレーナー直伝の減量しながら筋肉量を維持する筋トレ方法

元サッカー選手で、スペインリーグやFC琉球などに所属経験がある。２０１４年より指導者兼トレーナーとして活動を開始し、２０１５年にRIZAP入社。翌年RIZAP社内表彰で金賞を受賞した。２０１７年に独立し、現役サッカー選手（Ｊリーガー、海外リーガー）、ベストボディ・ジャパンのグランプリ女性選手、モデルなどのサポートを務めてきた。他にも、世界トップクラスのキッズダンスチームのフィジカル、栄養、メンタル指導の実績もある。メディアの露出にも精力的にこなしており、TV番組「SASUKE２０１６」や雑誌「Tarzan」、東京ボーイズコレクション（４位）などに出演してきた。自身もベストボディ・ジャパン２０１８埼玉大会でグランプリを受賞した。 ダイエット中はどうしても筋肉量が落ちやすいもの。筋肉量が減ると、それに比例して基礎代謝による消費カロリーが少なくなることから、「太りやすく痩せにくい」体質になってし

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ウォームアップしてから、ドロップセットしてるだけじゃん。名前付いてたんすね。

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これで俺も筋肉バキバキやな

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このメニューはしんどいぞ！やってみるけど続けるほど時間とれるかな。