高血圧予防に有効なストレッチ！その理由、やり方を薬剤師が分かりやすく説明してみた

こんにちは、薬剤師ハヤシです。 健康診断を受けて「血圧高め」を指摘されたり、すでに高血圧で治療を受けていると医師や薬剤師からよく運動を勧められます。 でも、分かってはいるけど長続きしないのが運動。 実際、ウォーキングをすることに「ハードル高っ」て感じている人も少なくないですよね。 ハヤシ 確かに。 ぱっつん きっとみんな「もっと家でできる簡単な運動で効果はあるものはないの？」って思っているはず！ そこで注目なのが「ストレッチ」。 ストレッチは血流改善の効果の他、リラックス効果なんかも期待出来て何より無理なくできる運動です。 ハヤシ 高血圧は心臓病、脳卒中、腎不全などの深刻な健康問題につながる可能性がある疾患。 薬物療法に加え、有酸素運動や食事などの生活習慣の見直しが重要と言われている中、是非お勧めしたいのがストレッチです。 今回は高血圧対策として有効なストレッチについてお話します。 ハヤシ