強いパンチの打ち方にはコツがある？

格闘技を嗜んでいれば強いパンチが打ちたいと誰しもが思う事です。 強いパンチを打とうとして筋肉を鍛えたり広背筋ばかりを鍛えるのはあまり効果がない 大事なのは筋肉の連携と体重移動です。 筋力トレーニングが有益ですが、筋肉の協調性が欠けていると効果が薄れます。 一般的なパンチの打ち方ストレートパンチを打つ場合 身体をひねり、主に腰と足の回転を利用して力を伝えます。 半身の構えで左足を前、右足を後ろに配置し、脱力して右拳を前に出すと同時に後ろ足と腰を回し、拳を突き出します。 ただし、右足を過度に回さないように注意しましょう。 体重が前に移動するため、足が自然に回転します。 拳の角度は重要で、拳のナックルパートに正確に当てる必要があります。 ナックルパートとは、人差し指と中指の付け根部分のことです。 広背筋を鍛えればパンチ力が上がるというのは嘘？広背筋を鍛えればパンチ力が上がるというのは、完全な嘘で

[yu8086]

“体重が乗ったパンチ”