さかせ｜習慣×ダイエット専門家 on Twitter: "完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日… https://t.co/1mEPIUJvyT"

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日… https://t.co/1mEPIUJvyT

[X-key]

大病してから二度と病気はヤダと思い、運動や身体のこと調べたけど、つくづく人間の身体は動かすことを前提に構成されてると感じた。筋ポンプ作用とかマイオカインとか。

[tomoya_edw]

みんな！ワンワンを飼おう！大型がいいぞ！朝晩一緒に歩くだけで40分以上は確定だ！

[udukishin]

食べ放題とかで多く食べないと「損」みたいに感じてたけど「食って太ったらダイエットとかで出費が増える」と考えるようになってからはそういう店でも無理して食べなくなったし食べ放題自体に魅力を感じなくなったな

[zkq]

ガッテンでもやってた。時間を決めてガッツリ運動するより、立ったり座ったり日常的な家事をこまめにしたり、歩いたり階段使ったりするほうがいいみたいね。

[flirt774]

1時間のウォーキング習慣は相当努力が必要。運動の原点で基本なのかも。血液循環の効果とか

[kettkett]

ウォーキングも速度とかの室内が大事なんじゃないの？痩せるについては言及してないな

[kiku72]

ダイエット業者ぽいけど

[kaionji]

運動しすぎてもだめなのか　"長時間の有酸素運動は太りやすい体を作る。 "

[kurotokage]

仕事だけで１日１時間は余裕で歩いてるな。繁忙期は10時間以上の時も…。

[lenore]

運動は良いけど、こんな細かな指標はウソくさい。1日30分の散歩とか7500歩はハーバード大の名で良く言われる。

[dddhayo]

”長時間の有酸素運動は太りやすい体を作る。”これマジ？

[quh]

1日60分は長いけど、歩きながらでも読書やスマホで情報収集を欠かさないようにすればタイパは改善するよな（車に轢かれて死ぬ）

[princo_matsuri]

通勤してた頃は余裕で毎日10000歩とか歩いてたけど、リモート以降は1/3でもだるい

[peppers_white]

一人でやるのがしんどいなら友達とってなるけど運動だと難しい

[mutinomuti]

毎日1時間死ぬまであるき続ける習慣に費やす時間はそれはメリットなのだろうか(´･_･`)

[fai_fx]

https://twitter.com/sakase_0915/status/1443410888992559104/photo/1 ソースらしい。

[n_pikarin7]

ソースどこ