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血行改善でストレス低下!? 春のストレス対策、6つのポイント
春はさまざまなことが始まるときですが、新しい環境に入っていく人も受け入れる側も、ともにストレスが... 春はさまざまなことが始まるときですが、新しい環境に入っていく人も受け入れる側も、ともにストレスがかかるものです。さらに「気づかぬうちに寒暖差などもストレスとなって、体調管理を難しくしている」とイシハラクリニック副院長・石原新菜先生は説明します。 春に気をつけたいストレスや対策のポイントなど教えていただきましょう。 「春は、『何となく疲れが抜けない』『一人になると何もやる気にならない』ということがあるものです。環境の変化や忙しさのせいにしがちですが、春というのはもともと体にとって負担が増す季節です。 冬から春夏への気温や湿度などの変化に加え、一日の中でも寒暖差が大きいからです。気づかぬうちにダメージがたまり、“ちょっとした不調”として現れてくるのです」(石原先生) 疲労感ややる気が起きないことだけでなく、肩こりや頭痛、寝つきの悪さなども要注意のサインだといいます。 「さまざまなストレスは、私
2024/04/22 リンク