眠る時間によって症状はここまで変わる説 - とあるアトピー患者の思うこと⤴

美肌のゴールデンタイムは22時〜2時です。と言うのは昔の話で今は考え方が違います。 昔はこの時間帯に眠ることが重要だと言われていましたが、こう言う情報は時代によって変化していくものです。 また、美肌とアトピー の関係は複雑ですよね。アトピー は普通の肌にさえ遠い状態なので、まずは普通の肌に戻ることが先決だと思います。 しかし、症状が落ち着きだして、その先を目指した時は、やはりこのようなことを意識していく必要があると思います。 美肌のゴールデンタイムはズバリ入眠してからの90分だそうです。この時間帯に成長ホルモンや肌に必要なホルモンが分泌されるようです。 なので、この90分間はぐっすり眠れますように工夫する必要があるので、それについて書いていきたいと思います。 この90分間を充実させるには、食事と入浴を眠りにつく2時間前に済ませて30分前にはリラックスモードにしておくことが効果的だそうです。

[stardust07]

肌のゴールデンタイムよく聞きますね・・・！実践できていないのがほとんどですが(笑)入眠してからの９０分が重要なようなので、より良い睡眠ができるように工夫しなければ・・・ですね(⌒∇⌒)

[tra_live]

22時〜2時までの美肌のゴールデンタイム、昔ほんとに流行りましたよね～(笑) 私はがっつり夜型でその時間に寝ることは稀なため、新しい説が出てきて少し安心しています。『ヒト型セラミドの化粧水』使ってみたいです！

[cookingmom3]

入眠してからの90分が大切なんですね。なるほど！

[aki656]

入眠してからの90分なんですね、知らなかったです。

[RICO_Ysan]

睡眠も関係してくるのですね。未だに22時〜2時がゴールデンタイムと思ってました…( ﾟДﾟ)