ヨガの意外なメリットと効果まとめ：体と心の健康にも効果あり？ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効果 精神的なメリットと効果 その他のメリットと効果 最後に ヨガを行う意味とは？ ・体の柔軟性の為（体が固いから） ・ダイエットや美容効果を期待して ・けがの予防効果 ・筋力向上効果を期待して ・運動習慣の為 ・ストレス発散 ・リラックス効果を期待して ・生活リズムを整える為 ・体調を整える為 日本のヨガマーケット調査2017より https://www.7andi-pub.co.jp/pdf/2017/20170307_sevenandi_yoga.pdf 特にこの中でも多かったのが、体の柔軟性が高まりそうだから

[tuffgong]

頑健な人に限る。スピリチュアルの入り口でもあるので、メンタルが弱っている人にはお勧めできない。

[tapisuke]

時間があればヨガは試してみたいけど敷居が高いイメージがあるので、頑張ってみたいです！

[renren428]

読者にならせていただきました😊よろしくお願いします！

[catandmusic]

色んな効果はわかっているのですが、なかなか最初の1回に踏みだせませんねｗ　やってみたいんだけどなあ・・・

[darucoro9216kun]

ヨガの精神面に対して、やっぱり効果あるんですねぇ〜。 ちょっとした呼吸瞑想でもリラックス効果有りますもんね！