「朝の5分だけ」毎日運動を続けられる心拍計リストバンドがissinから - 家電 Watch
松葉杖をつき片足立ちすら不安だったおばあちゃんが、92歳にしてキックボクシングのスパーリングをするまでの記録
生井宏樹(Hiroki Namai) @Palledo_namai スパーリングをする92歳のおばあちゃん。だけど。出会った時は、松葉杖をついていたんだ。片脚立ちすらも不安で。決して、初めから元気だったわけではないんです。しかし足しげく通って頂き。少しずつ少しずつ。2年をかけてここまで来たんだ。頑張ったよね。今年はこれで練習納め。1年間お疲れ様でした pic.twitter.com/jdneXrYDyv 2022-12-25 20:28:58 生井宏樹(Hiroki Namai) @Palledo_namai 株式会社PALLEDO代表/豪徳寺接骨院PALLEDO/キックボクシングジム PEACE PACE/監修本 amzn.to/45e1Q5H (Amazonアソシエイト審査済) 「60代70代からの不調と痛みに効く!キックボクシングエクササイズ」2022年9月出版 instagram.
「最初に水を抜け！」お風呂で意識を失った人の意外な救出手順に体験談集まる。高齢者見守りのお勧めサービス紹介も
リリカ⁂救急ナース @Lyrica_noie お風呂で具合悪くなった人を助け出す時は、まず最初にお風呂の栓を抜いて下さい！ 水が冷えてても熱くても、意識のない人や脱力した人を水の入った湯船から出すのは至難の技です。 当たり前のように思いますが、その場では案外思いつかないので、このツイートを見た人はこのことを心の片隅にでも。 2022-04-03 04:13:46 リリカ⁂救急ナース @Lyrica_noie まず水栓を抜けば「助けようとして滑らせて顔まで水に……」という最悪の状態を回避できます。 また、助けようとした人がうまくいかず受傷する二次被害が減らせます。 水抜きしても脱力していて風呂釜から出せない！って時は援助者や救急車を待ってる間に水抜き→タオルで水分を取り保温するなどを。 2022-04-03 12:33:46 リリカ⁂救急ナース @Lyrica_noie ご自身が入浴中に意識
Makuake｜もう締め付けない！お風呂上がりから翌朝までノーパンで履ける『ととのうパンツ』｜Makuake（マクアケ）
ととのうシャツ ※シャツ襟は開襟でポケット2つ配置予定。モデル着用画像参照下さい。 サイズの選び方 無印良品やユニクロのメンズサイズ（左）と比較した場合 S〜Mサイズ →『ととのうパンツ』Sサイズ M〜Lサイズ →『ととのうパンツ』Mサイズ L〜XLサイズ →『ととのうパンツ』Lサイズ XL〜XXLサイズ→『ととのうパンツ』XLサイズ を目安としてご検討ください。 大切にしている７つのNO 私たちはプロダクトを通じて、身に付けた人のカラダだけでなく、ココロも「いい状態」に“ととのえて”いきたい。 肌に触れる素材のことはもちろん、商品が届くまでに関わるたくさんの人たちのことや私たちの考え方、すべてのことを包み隠さず正直に伝えることで「だから気持ちがいいのか」と感じていただきたい。 身に付けた人も含め、商品に関わるすべての人がハッピーになる循環を目指したい。 そのために、私たちは7つの「やらな
「セックスしたい」は禁句。レスなパートナーとの向き合い方（此花 わか）
性の先進国であるスウェーデンでは、セクソロジー（性科学）の研究が盛んで、セックスレスに対する心理療法も多様だという。そんなスウェーデンで活躍するセクソロジスト（性科学者）のマーリン・ドレヴスタム氏に話を聞く機会を得た。前編「『セックスレス』を改善するには？スウェーデンの著名な性科学者がアドバイス」では、セックスを拒否される側、する側へのアドバイスを教えてもらったが、後編となる本記事では、日常的なコミュニケーションなど、セックスを拒否するパートナーへの接し方の注意点を紹介する。 夫婦でも「親密」であるとは限らない ドレヴスタム氏によると、セックスレスのカップルの多くは性欲の度合いがミスマッチであり、そうしたカップルに足りないのは「intimacy（親密さ）」だという。「親密さ」という概念はWHOが規定するセクシュアリティ（性のあり方）にも記されており、スウェーデン政府も以下のように定義してい
炊飯器にセットするだけで糖質カット!? 「トウトール」とは何者だ？ - 価格.comマガジン
毎日白米を食べたいのですが…… 食欲の秋です。 ご飯が美味しい季節ですが、もりもり食べると太ってしまうのが気になります。 「白米は毎日絶対食べたい！」という方も多いと思いますが、それでもやっぱり「白米=太る」という気がしてしまうんですよね。とはいえ、玄米や五穀米じゃなくて、白米が食べたいんだ！というときがあります。 なんてわがままな……と思っていたら、そんな私にぴったりのアイテムを見つけました！ いつもの炊飯器に入れて炊くだけで糖質約15％カットをしてくれるとうたっている商品「トウトール（Tou Tool）」です。 糖をキャッチする落としぶた 本当なのか？ どういうことなのか？ 味はまずくならないのか？ 「『糖質オフ』をうたった商品って、だいたい味が落ちるんだよな……」と思いつつも、実際に試してみました。
｢眠りが浅い人｣が熟睡できるほんの少しのコツ
今あなたが寝ている環境を思い出してください。隣に寝ているパートナーの動きや音が気になる、足や指先がいつも冷えている、枕がフィットしていない……など実は気になることがあるという人が多いはずです。日中に動かした体と情報を収集して疲れた脳を休めたいのに、こんな状況では質の高い睡眠は得ることができず、睡眠不足で脂肪をため込んでしまう体になってしまいます。 寝つきをよくして、睡眠を持続させるには体の内部の温度である「深部体温」を約1度下げる必要があります。深部体温は〝上げた分だけ下がる〟という性質があるので、寝る90分前に入浴をして、一度体温を上げておき、睡眠時に下がるように調節しましょう。また手足から体温を放出するので、基本的には靴下などを履かない方が深い睡眠に入ることができ、最初のノンレム睡眠の質がグッと高まります。 首のくぼみに合った枕がオススメ 寝具は硬すぎず柔らかすぎないものがおすすめです
睡眠の質をあげて、効果的に疲れをとる方法。日頃の習慣改善や寝具選定で睡眠効率UP！
人間にとって睡眠は必ず必要です。誰しもが質のいい効率的な睡眠をとりたいと思うものです。質のいい睡眠は、よく休めたと感じるものだけではなく、心身の健康や幸せに大きな影響をあたえます。 人生の3分の1近くは睡眠に時間を取られることになります。日々の心がけや寝具を自分にあうものを選ぶことによって体の回復、精神の回復をすることができます。 毎日のちょっとした積み重ねで睡眠効率をUPすることができますので、眠りが浅い、寝つきや目覚めが悪い場合などは一度試してみてはいかがいでしょうか。 定期的な運動 体が睡眠の準備をするのに最適な方法のひとつが定期的な運動だという研究結果が数多く多くあります。身体的なエネルギーをある程度使わないと、体は睡眠が必要だと感じないのでしょう。運動をするタイミングについては体の構造として理想的な時間はなく、朝でも夜でもお昼でも間違った時間は存在しないようです。つまりは、自分の
ヨガの意外なメリットと効果まとめ：体と心の健康にも効果あり？ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効果 精神的なメリットと効果 その他のメリットと効果 最後に ヨガを行う意味とは？ ・体の柔軟性の為（体が固いから） ・ダイエットや美容効果を期待して ・けがの予防効果 ・筋力向上効果を期待して ・運動習慣の為 ・ストレス発散 ・リラックス効果を期待して ・生活リズムを整える為 ・体調を整える為 日本のヨガマーケット調査2017より https://www.7andi-pub.co.jp/pdf/2017/20170307_sevenandi_yoga.pdf 特にこの中でも多かったのが、体の柔軟性が高まりそうだから
1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
正直きつい！ でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい！」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話
体が硬い人必見！今すぐ始めたくなる効果的ストレッチ！！ - それでもブログが好きだから
この記事では、身体がカタい人向けのストレッチを紹介します。 動画を見ながら正しいやり方で行うことがストレッチの効果を上げるコツです。 体を柔らかくするには？ 毎日やろうストレッチ めちゃくちゃの硬い人はこっち 即効性のあるストレッチ ストレッチで得られるメリット ストレッチでダイエット ストレッチで人生を変える 体を柔らかくするには？ まず見て欲しいのがコチラの動画です。 ストレッチは、闇雲にやればいいモノではありません。 体の力を抜き、息を吐きながら、気持ちいいくらいをキープすることが大切です。 多くの人が息を止めて勢いをつけながら筋肉を伸ばそうとしますが、逆効果です。筋肉はどんどん硬くなるでしょう。 ストレッチは「頑張らない」「無理しすぎない」ということを知る必要があります。 頻繁にストレッチをしているのに効果を感じられない方は伸ばしすぎの可能性が高いです。 毎日やろうストレッチ 身体
Hカップの女性とAカップの女性の視界を比較した画像が話題 | 男子ハック
胸が大きいと大変そうだなということが一目でわかりました胸が大きい女性は色々と大変だというのは一般的に言われることですが、実際に自分がそうなるわけではないので、こればっかりは本人にしかわからないところなのかもしれません。 ましてや男性には絶対にわからないのだろうとは思いますが、この画像を見て本当に大変そうだと思いました。 以下がHカップの女性の普段の視界。足元が全く見えず、ちょっと階段とか降りるのは怖いかも。 ではここで、私が普段見ている私目線の乳が、 普段どれだけ視界を邪魔しているかご覧下さい pic.twitter.com/X5jGz780Lm — 影山とみこ (@tomico_kageyama) 2014年3月18日上記のツイートを見て反応したユーザーが比較として「Aカップの女性の視界」として以下の画像を投稿しています。こう言うと失礼なのかもしれませんが、男性と変わりませんね。 ここで
たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）
冬は寒いからできるだけじっとしていたいし、ちょっとくらい太っても厚着すればごまかせるから大丈夫！なんて気を許してしまっている人も多いはず。そんな甘ったれのぐうたらさんに朗報だ。なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになったのだ。 オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそう。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったという。なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10～15分震え続けると、中程
フケにまつわる頭皮とシャンプーのお話 原因や対処法のまとめ（主に乾性フケ） - Life Adventureなう.
2014-01-23 フケにまつわる頭皮とシャンプーのお話 原因や対処法のまとめ（主に乾性フケ） オクト シャンプー 320ml出版社/メーカー: ライオン発売日: 2002/07/25メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 11人 クリック: 15回この商品を含むブログを見る僕は現在このシャンプーを使っています。「フケが出にくくなる」という謳い文句に誘われて。えー、現状からいうと、それなりにフケが出てます。で、今、頭が痒いです。 あと、ちょっと「薄毛」についても気になってます・・まとめ記事を作ることで「なぜこうなるのか」、「どうすればいいのか」探っていきたいです。 フケの種類と原因 フケには2種類あります。「脂性フケ」と「乾性フケ」です。 脂性フケ 皮脂はカビ(真菌)によって脂肪酸に分解されるのですが、頭皮が脂漏の状態だったり湿気がひどい状態だったりすると、このカビが異常に繁殖し、炎症
猫背治したいから方法おしえて : 暇人＼(^o^)／速報
猫背治したいから方法おしえて Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:34:00.06 ID:ySjMSWRh0 意識して姿勢良くしてもすぐに疲れて猫背になってしまう 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:34:46.45 ID:U4is627c0 イナバウアー 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:36:50.59 ID:CZp+ahZP0 筋トレ うつなら知らん 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:37:51.55 ID:ySjMSWRh0 >>10 ここ最近してるよ 猫背に効果あんのか 11：部族のおっぱいの人 ◆rNTB8gG2/A ：2014/01/23(木) 02:37:0
武井壮「子供の頃から練習しなければ大成しないという風潮は間違い」
2014年01月18日放送のテレビ朝日系の番組『ブラマヨとゆかいな仲間たち アツアツッ！』(毎週金 23:15 - 24:15)にて、スポーツに関するトレーニングや意識の向け方について語っていた。 武井壮の目指せ! 百獣の王 ~人間VS動物のシミュレーションバトル 実践編~ スポーツを始めるのに遅すぎるということはない 武井壮：同い年の小杉さんや、吉田さんにも、ずっと思ってて欲しいんですよ。「俺もまだまだいける」っていうのを。 小杉：うん。 武井壮：ジュニア世代に、「小さい頃からスポーツやってないとダメなんだ」って言う風潮がイヤでしょうがないんですよ。 小杉：ゴルフなんて、小さい頃からやってなアカンとかな。 武井壮：そう。小さい頃からやってるってなんてことは、偶然でしょ？何をやりたいか分からないし、どんな仕事が良いかって、自分の頭で気づきもしない時に、たまたま出会ったものに一生かけるなんて
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ | ライフハッカー・ジャパン
■夜寝る前に 夜にしっかりと休むためには、すべてを睡眠に最適化する必要があります。体に「これから眠るよ」というメッセージを正しく送るための方法をいくつか紹介しましょう。 ・眠る数時間前は直接光を浴びないようにする 光は体を目覚めさせる効果があり、そのおかげで日中起きていられますが、眠りたい時には邪魔になります。電化製品が発する過剰な量の光も注意です。寝付きをよくしたい場合は、ノートパソコンやスマートフォン、タブレット、テレビなどのバックライトは、眠る前に使わない（見ない）ようにしましょう。どうしても使いたい時は「電化製品を使う明るい部屋」と「眠るための暗い部屋」を分けるようにしましょう。米紙『ロサンゼルスタイムズ』では以下のように説明しています。 眠る前に明るい液晶画面をじっと見ていると、横になっても眠ることができません。そのような異常な光源に直接さらされると、「体内のメラトニンの分泌が抑
不眠症に効く！朝の目覚めで健康を取り戻す７つの方法
不眠症気味で、なかなか眠れない、そして朝起きられない、、、というひと多いですよね。大昔は、人間は太陽が沈んだと同時に床に入ったものです。電気もありませんでしたし、真っ暗な中でやることもないため、寝るしかなかった。でも今は違う、、、。 現代では、夜でもスイッチ1つで部屋は明るくなり、インターネットは24時間稼働しています。24時間営業のお店もありますし、「日が沈んだから寝る」という必要性がなくなっているかに感じてしまいますよね。 さらに、仕事でのストレスや飲み会で生活リズムを崩しやすい環境にであったり、「不眠症」に悩まれる方も多いはず。 本格的な治療が必要な場合は専門医に診てもらうべきですが、「なかなか寝付けない…」という程度の症状であれば、日々の生活を改善するだけで治るケースも多いのです。 今日はそんな眠りたいあなたに送る、快適な寝付きと目覚めで健康を取り戻す方法についてお伝えします。 エ
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