ネットで話題になった寝れないときに"一瞬で眠れる方法"を集めてみた - 文化系ハック

明日は早起きしなくてはいけないのに眠れない。 早く寝なくちゃと思えば思うほど何故か余計に眠れなくなってしまう。 そんな経験をしたことのある人も多いかと思います。 今回は、ネットで「すぐ寝れる！」と話題になった様々な方法を集めてみました。 これらの方法を使えばあなたもきっとすぐにぐっすり眠りにつくことができるでしょう。 4-7-8呼吸法 シャッフル睡眠法 カウントダウン睡眠法 2分で眠りに落ちる米軍式睡眠法 アリス式睡眠法 科学的に眠れると実証された音楽 とにかく眠れると評判のアプリ 睡眠薬を服用する 自分に合った入眠方法を見つけよう 4-7-8呼吸法 「癒す心、治る力」で知られるアリゾナ大学医学部のアンドルー・ワイル博士が提唱する「4-7-8呼吸法」は、日本を含む世界中のネットメディアで紹介された入眠法です。 試した人は「すぐ眠れる」と口を揃え、今でも入眠時には必ず4-7-8呼吸法を行う人

[anmin7]

丈さんのツイート出てきたw 寝つきが悪いマンなので

[craftsman055]

眠れないときに実践してみようかな。

[ReBOND37]

睡眠

[paru22]

“入眠”

[bookmaaan]

私は【シャッフル睡眠法】

[disney_bell_1020]

寝れない時は試してみようかな……。

[kikuo1005]

これ、試してみよっかなｗ

[amaitamagoyaki]

あんまり眠れない時は、これをひとつずつ試してみよう。

[heartbook]

音楽アプリを今日やってみる。

[Arktorous]

あとで全部読むメモ。

[mashley_slt]

面白いですね。シャッフル睡眠法私がやると逆にノリノリになって眠れなくなりそうです。でもやってみます。

[uchu5213]

なかなか(๑✪ ω ✪๑)寝付けない人にとって凄く参考になります！

[mraka2015]

入院するとなかなか夜眠れないので、今度入院する時に試してみます！