続けるのが苦手な方へ…ダルビッシュ有が「継続」の秘策を2つ伝授 本田圭佑も称賛「このやり方なら継続できるのも間違いない」:大リーグ:中日スポーツ(CHUNICHI Web)

カブスのダルビッシュ有（33）が26日、音声コンテンツ配信サービス「ナウボイス」を更新。「続けるのが苦手な方へ」と題し、「継続」の秘策について伝授した。 続けられない人の1つ目のポイントは「自分に厳しい」と分析。継続ができなくなった時点で「ネガティブな感情を抱く方がすごく多い」と延べ、「自分は前に進んでいるっていうことをちゃんと実感してほしい」と呼び掛けた。 2つ目は「継続のハードルが高い」。当初に決めた目標が高すぎて達成できない時に「意志が弱いみたいに自分を責め始める」ため、まず「成功体験を積み重ねていくっていうことがすごく大事」と強調した。例えばランニングも、ウエアに着替えるだけの日から徐々に取り組むなど「ハードルを低いところから始める」のが不可欠とした。

[Wafer]

消えてた

[shodai]

続いてない