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ストレス時代のセルフケア!イライラ解消には「アクティブレスト」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
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ストレス時代のセルフケア!イライラ解消には「アクティブレスト」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
最近、ストレスを感じるわ…… まだまだ不安定な世の中。どうしてもストレスを抱えながら過ごしている人も... 最近、ストレスを感じるわ…… まだまだ不安定な世の中。どうしてもストレスを抱えながら過ごしている人も少なくありません。近年、とくにメンタルヘルス(心の健康)に注目が集まっています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ストレス時代のセルフケア!イライラ解消には「アクティブレスト」』というお話です。ストレスを感じやすい人は参考にしてみてください。 目次 目次 今の時代、セルフケアは必須です! アクティブレストとは? ウォーキング ヨガ 筋トレ ほんの10分の軽い運動 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 今の時代、セルフケアは必須です! まだまだ世の中は不安定な状況が続いています。この先も日本がどうなっていくのか想像が難しいですよね。 コロナの影響で働き方がガラリと変わったり、給料が減ったりと人それぞれ問題を抱えながら生きています。改めて自分