「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説｜FNNプライムオンライン

睡眠のプロが熱帯夜での快眠術を解説 全国で本格的な夏の暑さがやってきた。 11日、群馬・伊勢崎市や埼玉・鳩山町など関東の3地点で、全国で2020年初めて40度を超えたが、連日の暑さにより、暑くて眠れない、寝苦しいという人が増えているだろう。 こうした中、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠に関する意識調査を発表し、新型コロナウイルスの影響で生活環境、働き方が変化したことにより、4人に1人が「寝つきが悪くなった」「眠りが浅くなった」など、睡眠の質が下がっていると感じていることがわかった。 そして、睡眠環境プランナーによる「よりよい睡眠環境づくりのポイント」をあわせて公開した。 この記事の画像（9枚） 睡眠環境プランナー三橋美穂先生によると、まず、寝床内の快適な温湿度を作り出すのは、寝室の「温度」「湿度」「気流」「寝具量」「着衣量」「体質」という6要素が影響し、これらを

[pribetch]

睡眠のプロって仕事中に居眠りしてもいいんだろうな

[kkobayashi]

エアコンはもちろん扇風機ですら付けっぱなしで寝ると体調悪くなるマン

[nenneniri]

↓記事には推奨温度「28℃以下」、具体的には「26〜28℃」とちゃんと書いてあるよ。（リモコン画像の数字の主張が強いということだろうが）

[hatehatebububu]

風量は「自動」か「弱」で。風向きは「水平吹き」で。寝る１時間前に低め設定で寝具や壁を冷やし、寝る直前に換気してから設定温度を少し上げる。

[mouseion]

28度の冷房で寝てたら熱中症で亡くなった高齢者がいたけど、この記事では28.5度に指定してる。大丈夫、死なない？フジテレビは嘘多いから慎重に読まないと死人が出ちゃう。

[Wafer]

睡眠のプロってのび太かな？寝ることで金がもらえるなら俺もぜひ睡眠のプロになりたい

[taiyousunsun]

エアコンの設定温度と室温はイコールではないからね。

[shira0211tama]

薄着（っていうか下着or全裸）でガンガンに冷やして秋冬布団被るのが最高（電気代も）

[absolute-myself]

5月くらいから自動に設定して、サーキュレーター併用でずっと付けっぱなし。余計なこと考えない方が、ぐっすり寝れるし快適。

[ruteinyoyokk121]

途中で寒くなるんだよね。ちな、消すと暑い

[cxal]

テレワークだから24時間ついてる

[tamtam3]

サマーベッド好き。背中がいつでも涼しい

[mur2]

“三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠に関する意識調査を発表” お、おう…／去年ムーブアイ付きの霧ヶ峰を買って愛用してるが、タイトルにPR表記もないしドン引きだわ。

[jusuke]

“今は温暖化の影響で熱帯夜が増えたうえ、住宅が高気密化して、外気温より室内の温度の方が高いことが多く、夜間熱中症が増えている。その対策のためにはエアコンの使用は必須”