健康の中心となる3大生活習慣とは - やまてつBLOG

あなたは生活習慣についてどの程度知識をお持ちでしょうか？ 健康を維持するうえで一番重要なのが日常の生活習慣であり、その生活習慣が乱れてしまうことで様々な病気のリスクを高めてしまいます。 あなたの知っている常識が実は間違った生活習慣の常識だとしたら、あなたは健康を維持できなくなるリスクを抱えていることになります。 正しい生活習慣を知り、正しい習慣を身に着けておくことでより健康的な人生を歩むことができるようになるのです。 そこで、今回は健康に関する皆さんご存知の３大生活習慣についてそのポイントをご紹介していきます。 １ 食事 生命にとって一番重要なもの、それが食事です。 体を動かすためのエネルギーとして食事をすることは重要ですが、そんな食事でも毎日の習慣によって健康を維持できるかできないかが変わってきます。 まず、１日の中で野菜・魚・肉の三種類を必ずすべて摂取するようにしましょう。 また、午前

[jacoby]

はてな的には運動・瞑想・睡眠・野菜３５０gじゃないの

[himegumatan]

なかなか整わないですが整えないとですね😉

[greengym]

食事・運動・睡眠は本当に大切ですよね。それさえできればそれだけで人生幸せぐらい(笑)、重要と思っています。