眠れないと悩んでいる人必見！メラトニンが睡眠障害を助ける！？ - やまてつBLOG

明日は大事なテスト、会議があるのに全然眠れない！そういった経験ありませんか？ 寝なければならないという時に限って眠れず、逆に寝てはいけないという時に限って眠くなってしまうという経験をしたことがある人は多いはず。 こういった症状のことを世間一般では「睡眠障害」または「不眠症」と呼んでいます。 近年、この睡眠障害を解消するものとしてメラトニンが注目されています。 ではこのメラトニンとはいったいどういったもので、睡眠障害とどういった関係があるのでしょうか？ ここでは、睡眠障害とメラトニンの関係性について見ていきます。 眠れないと悩んでいるそこのあなた、必見です。 睡眠障害になる原因 メラトニンについて見ていく前に、そもそもなぜ睡眠障害になってしまうのか、その原因について見ておきましょう。 睡眠障害の大きな原因として挙げられているのが、ストレスや心配事です。 最初に挙げた『明日は大事なテスト、会議

[syuhei-asahina]

勉強になりました。貴重な情報ありがとうございます！

[jukupapa]

光と睡眠には密接な関係があるんですね。人間も動物だということを改めて感じさせられます。

[YUKAHISA]

睡眠の脳科学ですね！仕事でも使えてとても助かる情報です☆