健康のために毎日食べてもいいもの、ダメなものは？ - 20代元看護師の主婦ライフ

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ みなさんは毎日決まって食べるものはありますか？ わたしは ・朝はプルーン入りのヨーグルト ・昼は卵 ・夜は納豆 だいたいこの３つは毎日のように食べています。 その他に常時ルイボスティーを飲むようにしています。 そのおかげかあまり風邪はひかず、からだは丈夫なほうです。 今日は毎日食べていいもの、知らずにいたけど毎日食べるとよくないものをご紹介します。 健康のために毎日食べたいもの 玄米 アーモンド 納豆 緑茶 味噌汁 赤ワイン 卵 ヨーグルト 毎日食べてはダメなもの 低カロリーマヨネーズ カロリーゼロ飲料 グラノーラ マーガリン ケチャップ さいごに 健康のために毎日食べたいもの 玄米 玄米は白米よりビタミン類が多く、美肌効果や疲労回復効果が期待できます。カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル

[daozi]

半熟卵の方がタンパク質の吸収率高いのですね。知りませんでした。参考になりました！ありがとうございます！

[fuuchin]

息子が毎朝フルグラ食べてます💦ガリガリのやせすぎだから、大丈夫かな？？でも、心配なので違うものを食べるように勧めてみます！

[kamisamachang]

納豆はいいですね毎日食べてますよ

[my-manekineko]

耳が痛い商品が入っていました(^◇^;) ケチャップやゼロカロリー飲料はあまり摂らない方がいいのですね。勉強になりました。ありがとうございます。

[aquarelax]

玄米、緑茶、アーモンドは毎日食べていますね✨私も最近風邪はひかなくなりました。納豆の代わりに発芽大豆をポリポリ食べてます。

[harutomo0615]

マーガリンとグラノーラ、毎日摂取していました！！やめた方が良さそうですね！ありがとうございます。

[MUJI]

私もヨーグルトとルイボスティーと納豆は、ほぼ毎日摂取しています。以前から玄米を取り入れたいと思っているのですが、まだ実現していません💦