アキレス腱の保護...中高年の運動では忘れずに｜オムロン ヘルスケア

中高年の方が運動をはじめると、からだを動かす爽快感もあって、つい頑張ってしまいます。また、週に1回くらいのペースでゴルフや野球、テニスなどをやっている方でも、「今日はすごく調子がいい」と、いつも以上に張り切ってしまうことがあります。 そんなときに起こりやすいのが、アキレス腱の断裂です。 アキレス腱の断裂はプロのスポーツ選手や、アマチュアでも本格的にスポーツをやっている人に多いという印象があるかもしれません。でも、じつは、一般の中高年の方にもよくみられる、運動障害の代表的なものでもあるのです。 アキレス腱は、足首の後ろ側（かかとの上）にある、からだのなかでもっとも太い腱です。ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ腱なので、走る、跳ぶ、回転するなど、ちょっとした運動でも負荷がかかりやすい場所です（※1）。 もし、断裂を起こすと、歩くときなどに痛みがあるのはもちろんですが、治るまでに3カ月以上はか