睡眠の質を上げるには？ 理想の睡眠時間は？ 睡眠研究の世界的権威、筑波大学 柳沢正史さんに聞いた

質のいい睡眠、適正睡眠時間など、ウェルビーイングな「眠り」とは？ ハフポスト泉谷由梨子編集長が筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構長の柳沢正史さんに聞きました。

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スマホ周りの話が参考になった

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オレキシン受容体拮抗薬という睡眠薬で、とても性質がいい上に、習慣性もなくお酒に比べてはるかに安全です。病院に行けば処方してもらえますので、寝酒はやめましょう。