レコーディングダイエットとサラダバー - 海老チャーハン と チャーハン は別物？

食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4 84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開しました。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 食欲に負けて、 ステーキ松、フォルクスで、 サラダバーしちゃいました。 どうなんでしょうか さいごに 83㎏台に早く戻さないと！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ここまでお読みくださって、誠にありがとうございます。 読者登録はこちらから はてなブックマークは、とても励み

[akinisakusakura]

私の場合、意識するとウエイトが増えます。意識していないと食のことも忘れることがあるのでその方が効果的なのかも、、と思い出しました（笑）