まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考 | ライフハッカー・ジャパン

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[ahmok]

過剰な判断：二分思考・過大過小評価／悪い所しか見ない：ポジティブ否定・証拠を未確認・レッテル貼り・小さなミスばかり注目／他人の考えまで自分の思い込み：強迫観念：「こうあるべき」「しなければならない」

[noribealive]

大事

[solailo]

アーロン・ベック、自動思考一覧

[inouetom]

あてはまりすぎてorz

[oracle26]

過ぎたるは及ばざるが如し。ネガティブな考えが要らないとは思わないけどネガティブすぎてもいけないな。

[gogatsu26]

これで宗教つくると儲けられるな

[a2ikm]

11は陥りがち

[G3itsumi45]

白紙の目でみるといいうこと。

[Gesaku_G]

まあ、やりすぎはよくない、程度で。

[czmmm_sd593]

ふむふむ

[kote2kote2]

あとで

[pwg246]

まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考

[hatandshoes]

昔の自分に重なるなあ

[vigs]

うぁ！これはほとんどあるあるの世界だw。証拠を見ないどころか、あると思い込んで物事進めてるな。ヤバい(笑)

[hatataw85]

まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考

[nankurunaisa555]

iPad

[kmagami]

01.All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう） 02.Catastrophizing（悲観的） 03.Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる） 04.Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る） 05.Labeling（レッテルを貼

[hatifui]

12の陥りがちな思考回路

[souffle11]

_φ(･_･

[hirsato]

まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考 : ライフハッカー［日本版］

[eribzbzb]

考え

[sivadselim]

まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考 : ライフハッカー［日本版］

[keys250]

まったく考えなくなるのは、それはそれで危険。この考え方を数秒で通過してポジティブな言動を具体的に起していけばいい。

[TaGTC]

割とポジティブシンキングなんだけど気になるのであとで読む。

[wendy7405]

😄

[t-saku31]

＞すべてにおいて完璧でなければ、私はダメな人間だ。　自分の中にこれがあるから注意しないと

[puniceus]

頭ではわかっていても、当事者になるとすぐ盲目的になるよなあと自戒

[harararai]

考え方の持ち方次第でいくらでも変われる。

[yuttyyy]

メモ。

[Hina--0512163]

考え

[ueshin]

思い込みがそれしかない現実になってしまいますね。