寝苦しい夜でもエアコンなしで快眠できる？！【５つの鉄板対策を伝授します】 - 知リタイーノ

ここ数年の夏は、猛暑で熱帯夜が続いてモーレツに寝苦しい夜が続きます。 エアコンをつけっぱなしで寝てしまって風邪をひいたことがある方は、エアコンなしで寝苦しい夜でも快適に寝れる方法があったら知りたくありませんか？！ 本記事は、エアコンつけなくとも、安全、快適でエコで熱帯夜を乗り切る5つの対策をわかりやすく解説します。 寝苦しい夜でもエアコンなしで快眠できる対策とは？！ 1.ヒンヤリシーツで睡眠環境を整える 2.扇風機で足元に風を当てる 3.アイスノンなど冷却グッズを活用 ４.カーテンなどにサッとひと拭き、ハッカをね 5.ぬるめの入浴で体を温める 寝苦しい夜には温度と湿度をチェックしよう エアコンなしで寝る時の注意！！ 寝る前にコップ1杯でも水分補給をする まとめ 寝苦しい夜でもエアコンなしで快眠できる対策とは？！ 1.ヒンヤリシーツで睡眠環境を整える シーツがサラッとヒンヤリ冷たいと、ほんと

[suusue]

夜中でも30度下回らないようなのは我慢するのは無理なのでエアコンつけた方がいいっす。温度は高め（27度とか）でサーキュレーターで空気回した方がいい。扇風機の風とか直接当てるのは身体に悪いという…。

[from777confirm]

扇風機ぐらいはやってるな

[wakaru-web]

エアコンなし、いいですね。冷えすぎると体に悪いので、自然にひんやり寝れると幸せです。ぬるめの入浴も、やってみます！

[YUKAHISA]

我が家も今年からひんやりパット導入です☆横になった瞬間の快適さが違いますね♬

[tikuwa_ore]

メントール系は「実際に涼しくなる」のではなく「皮膚感覚を麻痺させて涼しいと錯覚させる」だけなので、暑さ対策として掲げるのは誤り。特に理由がないなら冷房使え。

[rag3]

相対湿度が高いと温度低くてもダメージが大きいので、30度でいいから除湿目当てで冷房した方が安眠できる地域も多いのでは。

[ehon-life]

わたし以外みんな暑がりなので、ものすごく参考になりました！！