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毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます | cafeglobe
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毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます | cafeglobe
小学校の初めての体育の授業以来、血行をよくしてケガを予防するのでストレッチは大切だと聞かされてき... 小学校の初めての体育の授業以来、血行をよくしてケガを予防するのでストレッチは大切だと聞かされてきたはず。 しかし時間がないとき、有酸素トレーニングを少しでも長くできるように、あるいは筋力トレーニングを早く始めたくて、ストレッチをつい飛ばしたくなるかもしれません。ランニングに行こうかな、というときも、あるいは1日中座りっぱなしで休憩しようかなというときも、ストレッチは本当にやるだけの価値がある健康的な習慣なのです。 ストレッチのおかげで得られるメリットをいくつかみていきましょう。 1. 午後3時になっても頭がさえ、いまにも走り出したい気持ちになれる 2. あまりつまずいたり、転んだりしなくなる 3. 痛みも少なく、より楽に動けるようになる 4. 汗をかくセッションをフルに活かせる 5. 怪我をしにくくなる 6. 血糖値を下げてくれるかもしれません 7. ストレスが減る