【減量記録63週目】四十肩対策、結局は懸垂を頑張るべし - MOSSA LOG

【減量記録63週目】 四十肩対策 結局、広背筋を刺激する懸垂を頑張るべし？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 6月 5日（金）１４．１％ ７０．０kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 5月 22日（金）１４．２％ ７０．１kg 5月 15日（金）１４．３％ ７０．３kg 5月 8日（金）１４．２％ ７０．２kg 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月

[G-SELF]

かなりボリュームのあるトレーニング内容ですよね。体脂肪率を減らすには筋トレが一番だと思いますが、１０％近くになるとなかなか下がってこないですよねぇ。。

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目標達成しそうでしない‥これはやはりカレーのせい？(笑)

[knana19]

鍛えてますねぇ、素晴らしいぃ