寝ないと太るって本当？

私たちは１日にどれくらい眠れば十分なのか。眠気を感じなければ、睡眠は足りているのか。睡眠時間が少なくても不調を感じなければ、健康上は問題ないのか。 こうした問いに対して、最新の研究結果がいくつかの興味深い答えを出している。 平均的な大人が十分に休息を取り、最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は、１日に７〜９時間。しかし、アメリカ人の睡眠時間は昔より減っている。 05年に全米睡眠財団が行った調査によれば、アメリカ人の平均睡眠時間は１日６.９時間。これは、19世紀に比べて約２時間、50年前と比べて１時間少ない。10年ほど前の01年と比べても、約15〜25分も減っている。 睡眠不足がいかに大きな弊害をもたらすか、私たちはあまり敏感に感じ取れないらしい。ペンシルベニア大学の研究チームの実験では、２週間にわたって被験者の睡眠を１日６時間未満に制限した。ところが被験者たちは、以前に比べてそれほど強

[aenea]

太るのは夜食食べてるからでしょ、自分の経験からいうと寝ないほうが痩せる気が。

[CAX]

夜更かししている人はその起きている時間の間に何かを食べているから太るような気がする。まぁ、起きていればお腹すくしね。寝ている間は空腹は余り気にならないし……。

[mobanama]

"１日に８時間以上寝ている子供に比べると、睡眠時間が６〜７時間の子供は肥満になる確率が２.５倍以上に達した。睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向"気をつけねば。

[anaaan]

どうりで太るわけだ…

[nekoruri]

寝ないと太るって本当？ | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

[karatte]

起きてる時間にメシ喰ってるだけだと思うが