“脳疲労”を防ごう ～睡眠編～ | 美容・ケア | NHKらいふ

今、疲労には脳の「自律神経」が関わるとして注目されています。この自律神経が、呼吸や心拍数を調節することで、体の状態は一定に保たれています。 働きすぎやストレスで、この神経の中枢が消耗すると疲労感が生まれます。疲労をおさえるには、日頃から自律神経を休ませることが大切です。