「過労」はサイレントキラー 体力がある人ほど注意 こちら「メンタル産業医」相談室（5） - 日本経済新聞

花の香りに風ぬるむ今日このごろ、皆さまの心と身体はお元気でしょうか？ 精神科医の奥田弘美です。今日は前回の「危険な『睡眠不足』 こんな兆候は要注意！」に引き続き、長時間労働をテーマにお話ししたいと思います。前回は、長時間労働によって睡眠不足が続くと睡眠の負債（借金）がたまり始めるとともに、パフォーマンスの低下やアクシデントの原因になることを主に話しました。また良質な睡眠をとって疲労を回復させる

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30半ばまで大丈夫だったからと、同じペースで過労生活を続けていると、確実に寿命削るからね。せめて三ヶ月に一度の検査は受けるべき。

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月100時間残業がいかに馬鹿げてるかわかるな。

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（とりあえず食欲がなくなる、は該当してないから平気かなー。おいしさはともかくとして寝ないために食べ続けてる感じだけど）

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“月45時間以内という基準は、健康的な睡眠時間や心身をスローダウンする時間も考慮されており、精神医学上も非常によく考察された合理的な基準”