授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

ねじれ腸の方で、立ち上がると へそから下がポッコリ出っ張っている方は 落下腸である可能性があります。 ・これは腸を揺らして便の通りをよくする運動なので、ねじれ腸で無い方にも効果があります。 ・横行結腸と下行結腸の接点を揺らすエクササイズ 1,横行結腸と下行結腸は、骨で手が届かない位置にあるので 体をひねったり伸ばしたりして揺らします。 まずは、両手を広げて、上半身を左右にひねります。 （下半身は動かしません） 2,上に大きく伸びをする 「み～ぎ、ひだり！腸を伸ばして」というリズムで 行います。 3,これを目安1分ほど行います。 ※腹部疾患のある人や妊娠中・腰の悪い方は 主治医と相談の上行ってください。 今度は便がつまりやすい下行結腸に効くエクササイズです。 1,下行結腸は体の左側にあるので、 仰向けに寝転び、 左の脇腹とおへその左側に手を当てて、 下行結腸を挟み込む形をイメージしてください

[naglfar]

日本人と西洋人、肛門のつくりの違いが図示されている。