排便が毎日無くても安心してください！便秘の悪化の原因は誤解から - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

便秘に悩んでいる人ほど排便を「毎日出ないとダメ」と思いがちなのですが、実は単なる思い込みにすぎません。正常な排便の範囲は 週3回以上、一日3回以下つまり、2～3日に1回排便が有れば便秘ではありません。便秘との正しいつきあい方、スルッと出すためのコツをお伝えします。 「毎日でないと便秘」は思い込み 食べたら出る、が習慣化していると1日でも排便がないと「便秘」と思い込み、「食物繊維を摂らなくちゃ」、とか「便秘薬を買いに行こう」と思うことが多いもの。 特に若い女性は美容のため、肌荒れなどを気にして便秘薬に頼りがちです。男性でも便秘でニキビや吹き出物がひどくなる、と市販の便秘薬を求める人も増えているようです。 ちょっと待って！実は、市販の便秘薬を常用するのも、便秘をこじらせています。自分は便秘、という思い込みや誤解、市販薬の常用が、便秘を悪化させている原因であることも。 便秘解消方法、即効でスルッ

[wrss]

勉強になる。あと、水溶性と不溶性の説明のところで、誤字がいくつかありましたよ。

[kknsd]

前ためしてガッテンでやってた http://goo.gl/r72qNd

[ishikawayulio]

本当に食べたらでるが理想なんですよね。コーヒー飲みすぎるとお腹壊すので、便秘ではないと思います。特に女性は便秘の悩み多いですよね。

[abberoad]

2日でないと、もうつらくてダメ！

[haruusagi_kyo]

精神科の薬って便秘の副作用があるんですよね。以前飲んでいた漢方の加味逍遥散はお腹が緩くなってちょうどいい感じでした、便秘薬とあれとどちらがいいのかなあ？と悩んでいます。

[cloudsalon]

食物繊維なら何でも良いってわけじゃないんですね。水溶性なら出しやすいということ、覚えておきます。