腸活のすすめ・食物繊維がなぜ大事なの? - らしくないblog

「食物繊維が足りない😥」 「健康を意識した食事をしていても足りていない」 しかし食物繊維はなぜ必要なのか? どのくらい摂ればいいのだろうか? どのように摂ると効率がよい? 《目次》 ストレスに対抗できる腸内環境を作ると元気になる 腸は「第二の脳」 食物繊維の役割り 意外と摂れない食物繊維 食物繊維が多く含まれる食べ物・食品ランキング 乾物で上手に「食物繊維」を摂る 腸内環境をよくしてストレスに勝つ ストレスに対抗できる腸内環境を作ると元気になる 腸は「第二の脳」 腸と脳は強い結びつきがある 今、コロナウィルスの脅威が広がっています。 たとえば、このようなウィルスが体内に侵入した場合、いきなり脳で危険な物質なのか 判断ができません。 ですが腸は、カラダにとって悪いものや命の危険があるものに対して 下痢など起こして体外に排出しようとします。 脾臓や肝臓とも連携して消化に適切な酵素を分泌させた

[inakade]

なるほどですね～腸内環境は本当に大事(*'▽')今晩はこんにゃくを使った料理にしよう(*'▽')

[Honeychang]

とてもわかりやすくまとめられていて、為になりました( ^ω^ )