カレー好き、シチュー好きがはまるアフリカ料理「マフェ」 - らしくないblog

市販のカレーやシチューは 糖質量が意外と多く、ご飯とやパンもススんでしまうため 警戒中です。 そんな私が警戒なくお腹いっぱいになる アフリカ料理のマフェを作ります😋 《目次》 アフリカの煮込み料理・マフェ ▶︎材料（4人分） ▶︎作り方 ▶︎MEMO 糖尿病と食 おまけ情報 リンク アフリカの煮込み料理・マフェ アフリカで食べられるシチューのようなものです。 ピーナッツバターとトマトベースでコクがあって美味しい。 カレーやシチューが大好きな日本人 はまること間違いなし! 無糖のピーナッツバターを作ったので 常備しているトマト缶とあわせて手羽元を煮込みます。 カレーやシチューではルーとなるものが トマトとピーナッツなので カロリーダウンで低糖質な煮込みです(^O^) 先週、blogで紹介した手作りのピーナッツバターのレシピ第三弾です。 www.rasikusinaig.info ▶︎材料（

[bluebunny666]

手羽元のカレー非常に美味そうです。食べたい。_(:3」∠)_

[lambamirstan]

極甘のピーナッツバターは苦手ですが、無糖の物をこんな感じに料理に使えるんですね。我が家は、カレーやシチューが大好きなので、きっと大受けすると思います。ありがとうございました。

[ma-taru]

うちの家族馬みんなしてカレーやシチューが苦手(Ｔ＿Ｔ)だからカレー、シチュー大好きまーたるにとっては、カレーはごちそうです❗️ おいしそ〜だなぁ〜( ；∀；)🍛✨

[hyakusyoikki]

昔、新宿南口の甲州街道沿いにサハラというアフリカ料理店があって一度行ったことがあります。今は無くなっているでしょうね。

[kami3saki]

食べてみたいです。私も糖尿の家系です。用心せねば。

[kiroku-mania]

美味しそうですね！アフリカの煮込み大好きです