意外と知らない! ストレスとビタミンCの関係性 - らしくないblog

ビタミンC＝美容に良い というイメージが強いですがストレスに立ち向かうのにも良い効果があります。 ビタミンCの役割り ビタミンCの摂り方 サプリメントから摂るビタミンC 野菜や果物から摂るビタミンC 食べ物別・ビタミンCが体内に吸収される速度(おそい順) ビタミンCが多く含まれる食材 ビタミンCを多く含む食材(順不同) ビタミンC(まとめ) ビタミンCの役割り ストレスに対抗する体内物質(抗ストレス物質)には下記のようなものがあります。 ドーパミン ノルアドレナリン アドレナリン これらの物質を体内で合成するためにはビタミンCが必要になります。 ストレスがかかると、こうした抗ストレス物質が脳内で大量に作られるめ ビタミンCが不足します。 またビタミンCは、抗酸化物質でもあるため、コラーゲンの合成にも使われます。 ビタミンCが不足することで抗酸化力と免疫力も低下します。 ストレス過多の時、肌