【自分に打ち勝て】筋トレを習慣化するコツについて徹底解説します！ - 投資家Z

前書き ある本との出会い 週4回以上２ヶ月間継続しよう If thenプランニングを活用しよう 前書き こんにちは。今日は筋トレを続けるコツを解説していこうと思います。僕は筋トレを大学1年の頃に始めてはや4年が経ちました。当然途中でサボってやらなかった期間もありましたが現在は完全に克服し週５日以上は継続して行っています。なぜここまで継続してできているのかその秘密について書いていこうと思います。僕は元々何事も続かない人間でして、ダラダラした生活をよく送っていました。そして自分に負けることも多かったです。ではなぜそんな僕がなぜ続くようになったのか。 ある本との出会い 僕はメンタリストDaiGoさんの「超習慣術」という本に出会い、この本を元にテクニックで筋トレの習慣を手に入れました。多くの人は習慣化は気持ちの問題と思いがちですが、必ずしもそうではありません。テクニックで手にすることができるのです