認知の歪み - 明鏡止水☆色即是空

こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 うつ病に罹る要因の一つとしてよく言われるのが【認知の歪み】です。そのためうつ病の改善方法として【認知療法】【認知行動療法】というものが挙げられますが、今回は認知の歪みについて考察していきますので、お付き合いください。 認知の歪み 行動事例 行動事例② 認知療法 stepを踏む さいごに 認知の歪み まず【認知】とは何か？ですが、辞書的な意味は次のようになります。 にん‐ち【認知】 ［名］(スル) １ ある事柄をはっきりと認めること。「反省すべき点を認知する」 ２ 婚姻関係にない男女の間に生まれた子について、その父または母が自分の子であると認め、法律上の親子関係を発生させること。 ３ 《cognition》心理学で、知識を得る働き、すなわち知覚・記憶・推論・問題解決などの知的活動を総称する。 出典 小学館デジタル大辞泉につい

[torute3]

みなさんコメントありがとうございます☆おっしゃるとおり、専門家に頼ることが大切ですね。そして本人が気づいていないことが多いので、自覚させることが肝要です。日々の自分の言動にも注意を払いたいですね！

[fheibon]

認知のゆがみを少しでも戻せるといいなって思います＾＾

[tukkoman]

これは色々な案件があり、大変なのは理解出来ましたね。 専門家はもちろんですが、１番大事なのは愛情も大事です。

[cloudsalon]

こうした認知のゆがみを正して自己肯定感を高めるのって大事ですね♪

[UrushiUshiru]

子供の頃より大人になってからの方が認知が歪んでるなあって思う事が多いですね。

[nagi7230]

歳をとった人の方がより過激で目立つイメージです。認知の歪みって周りが何言ってもダメだから怖いですよね…

[tayorako]

認知の歪み、内容を聞くと「あぁ」と思います。自己肯定感と深くつながっていそうですね。ステップのふみ方など、とても参考になりました✨

[diet55]

1文字も読まなくても、内容がトンデモなことが推測できた。独学ではなくて、「認知行動療法」のしっかりとした文献にたくさん目を通してくれー。

[reasongomainstream]

とても優れた考え方ですね。たいせつなのは、「認知のゆがみ」であって、「事実のゆがみ」ではないのです。自分の、事実に対するとらえかたに、問題の根源があると考えるこのアプローチは、素晴らしいです。

[tureture30]

被害者意識に支配されてしまうとなかなか抜け出せないですもんね。敵ってそんなにいないはずなのに、

[sankairenzoku10cm]

こうやって説明していただくと内容は解りやすいですが、難しい問題ですね。

[sufuretan]

こんばんは、とるてさん。「認知の歪み」のことをていねいにおしえてくださってありがとうございます(#^.^#)。とっても勉強になりました。

[ohitorisamazanmai]

専門家に頼った方が早く治りそうですね(^^♪勉強になりました。