「なぜプッチ神父は素数を数えるのか」 アンガーマネジメントの考え方について - 頭の上にミカンをのせる

アンガーマネジメントについて、「怒りの衝動は6秒で収まるから6秒数を数える癖をもとう」みたいな話は有名ですが、ここ最近「アンガーマネジメントで6秒数えたけどそれだけではぜんぜん怒り収まらないんだが？」というツイートが話題になってました。 globe.asahi.com 人間の脳内では、動物の本能として備わっている「怒り」が大脳辺縁系で生じ、それを「理性」や「知性」をつかさどる前頭葉で抑制するという構図になっている。 ところが、瞬間的に発生する怒りに対して、前頭葉が働くまでには少し時間がかかる。実験から、怒りが生まれてから4～6秒で前頭葉が活発に動き始めることが分かった。「カッとなっても、少し間を置けば落ち着きます」 6秒数えるだけで収まる怒りってかなり限定的じゃね？ このメカニズムを考えると、6秒カウントだけで収まるのはあくまでも理性や知性が「これはだめ」と判断できる怒りすら制御できない人

[esbee]

わかりみが深い。アンガーマネジメントは問題解決のための方法論であって、「怒るよりもやるべきことがある」という前提が共有されていないと意味がないし、親子・夫婦・恋人関係に当てはめるのは無理があるよね