下半身を鍛えて基礎代謝アップ！自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法 - ういちの家

ダイエットをしたいけど何をしようかと悩ませているあなたっ！ ちょっとした隙間時間を有効に使ってダイエットをしたくありませをか？ 自宅でできるトレーニングはいつでもどこでもできるためおすすめです。 ダイエットをするために効果的な筋トレ部位としては、胸、お腹、背中、足です。 これは大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝をあげられるためです。 今回はこの中の一つ、足のトレーニングとして有名なスクワットを紹介していきたいと思います。 下半身を鍛えて基礎代謝アップ！自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法 体力を上げるためのスクワット ジャンプスクワット お尻と前側の太ももを鍛えるためのスクワット フロントランジスクワット 太ももの内側を鍛えるためのスクワット ワイドスクワット 最後に 下半身を鍛えて基礎代謝アップ！自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法 ダイエットで

[yamauba]

3つ目のやり方しか知りませんでした。前の2つもやってみます！

[tarubomirubo]

下半身が重要なんですよね。試します！