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ガムを噛みながらウォーキングするとダイエットに? - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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ガムを噛みながらウォーキングするとダイエットに? - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
ガムを噛みながら歩いていると不良っぽいイメージがありますね。 しかし、ガムを噛みながらウォーキング... ガムを噛みながら歩いていると不良っぽいイメージがありますね。 しかし、ガムを噛みながらウォーキングすると、エネルギー消費量があがり、ダイエット効果があることがわかってきました。 詳細を見てみましょう。 ガムを噛みながらの歩行はダイエットに? 早稲田大学とロッテの共同研究で、21歳から69歳までの男女、46人を対象に、【A】ガムを噛みながらの歩行と、【B】そうでない人の歩行後の、調査が行われました。 その結果、【A】グループの人たちの方が、歩行後のエネルギー消費量や、歩行速度がUPしていることがわかったのです。 具体的には【A】グループの人たちは、ガムを噛みながら、30ccの水を飲み、2粒のガムを噛みながら15分間、自然なペースで歩いてもらいました。 そして【B】グループの人たちは、ガムに含まれた成分を含んだ水を30cc飲んでもらい、ガムを噛まずに、15分間、自然なペースで歩いてもらいました