【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善！おうちで出来る歩き方矯正 | ヨガジャーナルオンライン

膝に痛みが出ると「老い」を感じてショック！という人は多いのでは。しかし膝痛は加齢によるものとは限らず、歩行時の膝の使い方を改めると痛みが和らぐことがあります。歩き方と膝痛の関係、そして膝痛の根本的な解決策をメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生がレクチャーします。 病院では診断されない、「膝痛」の原因とは？ 「病院に行っても問題なしと診断されるのに、歩くと膝が痛い、立ったり座ったりしても痛みが気になるということはありませんか。その場合、膝そのものに問題があるのではなく、歩行時に正しく膝を動かせていないのかもしれません。具体的には前に出す脚がつま先着地になるような歩き方を繰り返すと、膝上周辺の筋肉に強いストレスがかかり膝に痛みを感じる可能性が高くなります」(清水忍先生) 股関節を使わず小股で歩く「膝下歩き」を見直して 「痛