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「アボカドを夜に食べていたら…太った?」管理栄養士が教える、痩せ効果が高まる〈アボカドの食べ方〉 | ヨガジャーナルオンライン
アボカドは健康や美容、ダイエットにいいと聞いたことはありませんか?アボカドはスーパーフードと言わ... アボカドは健康や美容、ダイエットにいいと聞いたことはありませんか?アボカドはスーパーフードと言われるほど栄養価が高い食材ですが、食べる量やタイミングを間違えてしまうと、健康やダイエットのために食べていたつもりが逆に太ってしまうことも。今回はダイエット中におすすめのアボカドの食べ方について解説します。 アボカドはダイエットに向いている? アボカドには、どれくらいのカロリーや糖質が含まれているかご存じでしょうか?アボカドは100gあたりのエネルギー量(カロリー)は176kcal、糖質は2.3gになります。アボカドだけの数値だと分かりにくいと思うので、ほかの果物やサラダによく使われる食材と数値を比較してみましょう。 ※可食部100gあたりの含有量 エネルギー量(kcal)/糖質(g) アボカド…176kcal/2.3g バナナ…93kcal/21.4g りんご…53kcal/14.1g トマト…
2024/05/11 リンク