毎日1時間歩くより5時間立って生活する方が楽して痩せられるかもしれない。 - よしまのメモ帳

最終更新日：2018年12月7日 ダイエットのためにウォーキングを日課にしようと頑張っている今日この頃ですが、雨が降って歩きに出られない日にふと 「立ってるだけでも疲れるからカロリー消費されてるんじゃない？」 と考えつきました。 いちいち着替えて歩きに行くのって毎日となると面倒なんですよね。 立つだけなら室内外問わず作業をしながらできるので、これで痩せられたら楽なんじゃないかと。 スポンサーリンク ? 「立つ」「歩く」消費カロリーの違い 体重や性別・年代によって変わってきますが、体重50㎏の人が「立つ」と「歩く」をそれぞれ1時間ずつ行った際に消費されるカロリーは以下の通りです。 立つ・・・70～80kcal 歩く・・・160～170kcal 参考文献：合気道ねっと 知識のいずみ（ちしきのいずみ） いろいろな運動を行なった場合の消費カロリーの目安 歩くときは立っているだけのときに比べておよそ

[ikiss]

自分の経験では、立っている時間の長さと体重の増減は関係しているように感じています。

[jaguarsan]

座ってるだけで消費する50～60を考えると1時間歩く＋4時間座るで360kcal なので好きな方を選べば良いかと

[maico3_4]

家での仕事中に椅子ではなく、バランスボールに座っている友人がいますが、いっそのこと立ってやればよかったんですね！

[rmomu]

立ってるだけなら走るよりかは気楽だしね

[bispate]

動くことにつながるならありだよね

[icecream1975]

1時間、時間を作って歩くのはなかなか日常では難しいよね。でも仕事で立ち仕事だと運動になるのかな。

[darudaru8]

ば・・バランスボールとか・ω・？

[mayoi_inu]

習慣にとりいれるのはいい方法。時間の節約にもなりますしね。

[blackgamer]

この発想はなかったな…　立ってる時のカロリー消費って、そんなにあるのか