これで夜更かしグセ改善！？朝型人間になる方法。 - よしまのメモ帳

今日は朝型人間になる方法を調べて書き留めていきたいと思います。 というのも私、不規則な生活が何か月も続いていまして。 最初はね、午前1時とか2時だったんですよ。 それが今や、午前5時。 夜更かしというか、もはや朝更かし？ そして起きるのは正午過ぎ。 自分でも引きます（＝_＝） こんな生活ではいつか身体を壊してしまう。 その前に改善して、朝型人間になろう！と決意したのが今さっきでした。 スポンサーリンク ? 早寝早起きを習慣にするコツ 朝型になると良いこといっぱい！ 心身が健康になる 朝きちんと起きるとカーテンを開けたり洗濯をしたりと太陽の光を浴びるようになります。 体の中にあるセロトニンという、心を安定させる成分が多く作られるようになり、やる気が出たり前向きになれます。 また太陽の光には自律神経を整える効果が期待できるので、体の様々な不調が改善します。 たとえば「自律神経を整える方法を行っ

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私も朝は苦手（笑）早起きには憧れるけどなぁ！！(^o^)

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無理してでも早く布団に入るようにしたらだんだんその時間には眠くなるようになるよ　そして肌の調子もいい！

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朝方の方が健康にいいですね。

[mayoi_inu]

仕事がなかったら、絶対夜型になる自信があるｗ

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最近起きられないので参考にします！

[Daisuke-Tsuchiya]

一回徹夜すると昼夜逆転なおるよ！