緊張して力が出ない！を 一瞬で解決するかもしれない「静かな目」 テクニックの話

「 運動のパフォーマンスにメンタルの状態はどう影響するのか？」 をまとめたレビュー(R)を、ブリティッシュコロンビア大学のマーク・ボーチャンプ先生などが出しておられました。 これは、150近くの論文から得られた知見を調査したもので、 メンタルと運動能力の関係だけではなく、 勉強から趣味にも役立つような知見が散りばめられていて、 勉強になりました。 この中から、個人的にためになったポイントをまとめていくと、以下のようになります。 スポーツの世界では、自信の高さは一般的にプラスだと考えられている。 この考え方を支持するデータは多く、自信を奨励したほうが パフォーマンスが上がったと言う報告は多い。 しかし、その一方で、自信が有害であることを示す研究もある。 実際に努力をして自信をつけたり、根拠のない自信を植え付けたりした場合は、選手たちが「自分の能力に対する過大な評価を抱くため、それにもとづいて

[syukit]

目を細くすると頭の中が静かになる感覚に似ているのかもしれない