腹筋割る方法教えてくれ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/06(火) 00:14:07.14 ID:1jNPGDSC0 一か月くらい腹筋とジョギングしてるが効果が見えない ちなみに178センチ53キロ 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/06(火) 00:14:45.69 ID:XvqqpbMr0 ほそいからもう割れてんじゃない？ >> 割れてないんだよ 何かだらしない体なんだわ 8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/06(火) 00:16:07.14 ID:2sFQgls30 腹筋するしかないんだけど・・・・ え？腹筋するしかないんだけど！？ >>8 足あげて縮こまる腹筋してるんだけどなぁ 123 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/06(火) 01:02:35.3

[dora_m]

真理だな「え？腹筋するしかないんだけど！？」

[fnm]

ここまでしたいとは思わないが、現役時代(中高)から痩せての体脂肪増えてだから相当良くないな。なんとかしないと！

[aaaajpn]

腹筋を割ってみたい！憧れる・・・

[eindrachen7]

腹筋割る方法

[kuronama2404]

スポーツクラブのインストラクターに聞きながら頑張ってみる。

[bebit]

筋肉バカですみません。

[bow-end]

腹筋スレ

[gu-tara_mach]

さて、腹の上のポニョを退治する時がきたか

[htktyo]

あとで

[Louis]

ラーメンマンのキャメルクラッチ(ブロッケンマン戦)やロビンマスクのタワーブリッジを想像してました！

[mk16]

アブホイールが最強。→http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k／Amazonには、1000円未満の品もある。(「新品*点」内を要参照)→http://amazon.jp/dp/B000FQPYTG

[astronoise]

タンパク質100g=卵13ヶ=鳥ムネ肉400gにビビった