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こんにちは、Foobit編集部です！ 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？ 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！ 「黙れ！嘘だろ！」と声が聞こえますね… 晒したくないですが、お腹の画像だけ晒します… 下っ腹はまだブヨブヨですが、どうですかこれ！かなり引き締まってませんか！？(笑) ちなみに、体重は73kgから67kgまで落ちました！ と言うことで、今回はここまでお腹をへこますことができたyoutube動画を、分かりやすく説明します。また、どうやって習慣化したのか、トレーニング以外で実際に気をつけたことなどを紹介していきます！ 実際に参考にしたyoutube動画 この動画が実際に500万再生されている動画です！
バーミリオン @Fadinglime328 @InosukeWorkout 一年継続おめでとう御座います！！！🎉🎉🎉 伊之助ボディさんの段々変わっていく肉体を見て努力が身についていく姿に憧れて僕も腹筋ローラー始めました！それにエマさんも見てて癒やされます！✨ これからもずっと応援してます！！1年間毎日お疲れ様でした！！ 2022-02-28 21:18:59
Amazonプライム『地中海殺人事件』の壊滅的な字幕で腹筋崩壊「ナゾの語尾の連続が特徴」確認してみたらマジだった→増量
ゆるふわきんぞく @tskb3070 TLで見たアマプラの地中海殺人事件をみてみたら本当に初っ端からフルスロットルの字幕で笑いすぎて危うく吐きそうになった まともな字幕がほぼない。ないんだけどなんとなく意味はわかる。すごい。 普段は英語と字幕と両方見聞きしながら映画を見るんだけど字幕が衝撃的過ぎて英語も聞き取れない。 2019-11-15 21:47:31
本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 効率よく筋力アップを目指すなら8〜12回の回数を行うのが限界な高負荷のものを、休憩を挟みながら3セット程度。頻度としては週2〜3回行うのが理想です。無理なく100回も繰り返せてしまう運動は、筋力アップという面では負荷が足りず、効果的ではありません。 成長期にとって高負荷の筋トレはリスクが大きい 筋力アップにダンベルやバーベルなどを使った高負荷の筋トレはとても有効ではあるのですが、取り組み方にはかなり注意が必要です。 まず、骨が成長段階にある中学生年代は高負荷の筋トレは避けるべきでしょう。成長している間は、骨がまだ柔らかく、過度な
リンク www.asazoo.jp 安佐動物公園 asazoo 広島市安佐動物公園の公式サイトです。園内マップや動物紹介、グッズの紹介、お知らせ・イベントなどの情報を配信しています。 リンク Wikipedia 広島市安佐動物公園 広島市安佐動物公園（ひろしましあさどうぶつこうえん）は、広島県広島市安佐北区安佐町動物園にある動物園。 全国で62番目の動物園として1971年9月1日に開園。総面積51.4ヘクタールの内、動物展示スペースを開園当初は14ヘクタール、1985年の西園整備で23.2ヘクタール、現在は25.6ヘクタール当てている。敷地内にキリンやライオンなど約170種類の動物を飼育しており、クロサイの繁殖ではハナが10頭を出産し世界記録を樹立。オオサンショウウオの飼育研究は学術的にも高い評価を受けている。またグラントシマウマ、
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
Nintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』脳筋ゲーム過ぎて筋トレ情報まみれになる「腹筋の鍛え方が足りないんです」
ベニガシラ @poppoyakiya リングフィット初心者「ボスに全然勝てない。攻略wiki見ようっと」 記事「鍛え方が足りない」 記事「根性が足りない」 記事「プロテイン飲め」 記事「超回復には2日の休息が必要」 記事「毎月1万ジムに払って、専属トレーナーつけて鍛えろ。話はそれからだ」 初心者「地獄」 2019-11-04 06:45:06 リンク 任天堂ホームページ リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂 冒険しながら、フィットネス。2019年10月18日（金）発売、Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』の公式サイトです。 25 users 1316 ベニガシラ @poppoyakiya プロの漫画家です。 イケオジと異世界とギャグとビジネスものを描きます。 代表作：美少女同人作家と若頭 サラリーマンが異世界に行ったら四
match @ninjamatch これからやる人は特に「腰」に気を付けてね。おへそを見ながら転がすとよいです。最初は引き戻せる範囲に壁や物といった補助を置いて、無理に伸ばして怪我しないようにね。私のように筋肉ない人は特に注意してね……。 2022-05-21 17:13:52
Make: Japan | 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1
2023.10.26 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1 Text by Yusuke Imamura 腹筋を鍛えるローラー（アブローラー）に動力を加えて走行させようという、思わず「どういうこと？」と聞き返しそうになる展示があった。蕪木孝氏（@takashikaburagi）の「アブライダー」である。 「アブライダー」に使われた、ごく一般的なアブローラーの箱 アブライダーがどういうものかは、蕪木氏が実演している様子を見ればすぐにわかるだろう。 アブライダーの本体。アブローラーや電動ドリルを木枠にフィットさせるために3Dプリンタも活用した アブライダーの動力は、電動ドリルの回転をチェーンでアブローラーに伝えることで得ている。電動ドリルのトリガーにはワイヤーがくくりつけてあり、そのワイヤーはアブローラーのハンドルに取
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、ドラッグ＆キャリー（
リングフィットアドベンチャーブームである。 Twitterでリングフィットアドベンチャー(以下、RFA)の話題を見ない日はない。大抵のアカウントがRFAのエクササイズに悲鳴を上げており、感心しているのだが、今日は数あるエクササイズの中でも行う頻度が高いにも関わらず今ひとつやり方や効果が分かりづらいであろう、「腹筋ガード」について考察していきたい。 腹筋ガードとは何者か 「腹筋ガード」は、「RFA」の「アドベンチャーモード」における「戦闘」で、敵からの攻撃を受ける際に行うエクササイズである。様子としては、「リングコンを水平に持ち、腹部に押し当てる」というもので、運動の分類としては「アイソメトリクス」の「筋トレ」であることがわかる。ただし、プレイしたことのある方なら心当たりがあるかもしれないが、このエクササイズは漫然と行うとどうやっていけばいいのか非常に分かり難い。「腹部にリングコンを押し付け
腹筋崩壊太郎の腹筋| プレミアムバンダイ
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しのれる @sinoreru @durararox ねじりプランクがこんなに効くとは！！！！！ 知る機会をもらえて嬉しいですありがとうございます！ 質問なのですが、ねじりプランクするときのコツとかはありますか？例えば“地面ギリギリの時に2秒止める”とか…！ また、参考にした動画とかサイトがあれば教えて欲しいです(´；ω；｀) 2020-09-07 21:47:40 でゅらら @oolongmus @sinoreru はじめまして。ありがとうございます。地面すれすれに腰を落とすようにゆっくりやりました！特に参考にしていたものはなく検索して一番上に表示されるものをやっていました。 2020-09-08 09:39:42
たぬとら @tanukiandtora 筋トレトレーニャー保護猫のシャム柄のたぬき、とら柄のとらです🐈 Siamese cat, tabby cat, two cute cats！Look at youtube！！youtu.be/dKHKSu2MgvQmiz
「このメタボなお腹をなんとかせねば！」と筋トレを始める人は、つい腹筋運動ばかりをしてしまいがちです。しかし、実は引き締まった身体を手に入れるためにまず欠かせないのは、むしろ「殿筋」のトレーニング＝スクワットなのです。筋トレするなら腹筋よりスクワットを優先した方がいい理由と、正しいスクワットの方法を解説します。 「筋トレ＝腹筋」のイメージになっていませんか 筋トレでどんな身体を目指すのか――。 理想の身体のイメージはさまざまだと思いますが、「腹筋の割れたお腹」への憧れは、多くの人に共通しているのではないでしょうか。 目線を下げればすぐ視界に入ってくる、たるんだお腹。鏡で自分の裸を見て、 「このメタボなお腹をなんとかせねば！」 と一念発起してトレーニングを始める人は、今こうして原稿を書いている瞬間にも全国各地で誕生していることでしょう。 そのため、いざ筋トレを始めるときに、つい腹筋運動ばかりを
海外 浩平｜KaiGai Kohei🌻 @kkaigai HeteroDBという会社で、オモシロ技術をカタチにする仕事をしています。GPUをPostgreSQLサーバに乗せてギュンギュン言わせる人。 お仕事 ⇒ contact@heterodb.com マシュマロ ⇒ marshmallow-qa.com/kkaigai kaigai.hatenablog.com
腹筋運動すると何が起きるのか
屠殺したことがある人ならわかると思うんだけど、大型の哺乳類ってマジでヤバい量の内臓が詰まってるのね。 なので、腹筋が弱い女性や腹筋が弱まる中年になるとおなかがポッコリしてくるのは普通なのよ。脂肪がついてるとかじゃなくて、単に内臓がせり出してきてる。ガリガリなのにおなかポッコリしてる人がいるけど基本はそれが原因。 なのでおなかをへこませたかったら腹筋運動をするのがいいっていうのは間違ってないわけ。これは脂肪を燃焼させるというダイエットとはまた違う方向性の話で、腹筋という壁を作ることで内臓が外にせり出してくるのを防ぐことができる。その結果、普段まったく運動しない人は「腹部の引き締め効果」をてきめんに感じるはず。 ちなみに腹筋運動で消費できるカロリーはキツく感じる割にはゴミみたいなものなので腹筋運動いっぱいしても体重はそんなに落ちない。もちろん、まったくやらないよりもやったほうが脂肪燃焼の効果は
by Edson Hong 「腹筋運動(上体起こし)」はオーソドックスな体力テストには必ず含まれていますが、以前から腰痛の原因になる可能性が指摘されていました。アメリカ軍も長らく体力テストに上体起こしを取り入れてきましたが、兵士の腰痛発症率に対する指摘があったこともあり、正式に体力テストからの上体起こし除外が決定しました。 FORTHCOMING CHANGE TO THE PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) > The Official United States Marine Corps Public Website > Marines.mil - MARADMINS https://www.marines.mil/News/Messages/MARADMINS/Article/1869148/forthcoming-change-to-the-physical-f
シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング#2「レッグレイズ」こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。自粛解禁になったと思ったら梅雨に入ってしまい、お家で過ごすが再び増えそうです。そんな時は筋トレしかありません。夏はもうすぐそこなのです。脱げるカラダ、モテボディを目指して筋トレをしましょう。今回は筋トレの中でも、腹筋にスポットライトを当てていきます。素敵な腹筋を手に入れることによって、あなた自身の人生に、スポットライトが当たるかもしれません。 あなたのお腹には「シックスパ... 実は初めから割れている腹筋。埋もれた8個の腹筋を見つけることが出来ると、願いが叶うと言われています。 腹筋を見つけるためには、トレーニングしかありません。 今までは腹直筋・腹斜筋に着目したトレーニングをご紹介してきましたが、今回ご紹介するのは、「腹横筋」のトレーニングです。 インナーマッスル「腹横筋」
せんしゃＰ @sensha_P シンウルトラマン、例によって終了後のスタッフロールになんか面白いもんないかなと思って凝視してた。これは別に伏せなくてもいいだろうと思うので堂々と言うけど、モーションアクター陣の中に普通に庵野秀明って名前があって腹筋バリア切れた 2022-05-16 17:18:49
1週間、毎日1種類ずつの腹筋トレーニングを こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 まだまだ暑い日は続きますが、夏もいよいよ終わりに近づいています。腹筋チャレンジということで、今まで7種類の腹筋トレーニングを紹介してきました。 どうでしょう？ 皆さんの腹筋に変化はありましたか？ エブリデイ腹筋チャレンジはできたでしょうか？ 今までの腹筋トレーニングを振り返るとともに、腹筋についてあらためて熱く語りたいと思います。 この記事を読み終える頃には、キレッキレのシックスパックになっているかもしれません。 ──これまで7種類の腹筋メニューを紹介していただきました。ちなみにカトジュンさんはどのメニューをどのくらいのペースでトレーニングされていますか カトジュン：私の場合、バキバキの腹筋を作るため、強度は高めに設定しています。ドローイングはいつでも出来るため、電車の移動中、仕事の休憩中など、時間を見
お笑い芸人のなかやまきんに君が9月1日、特撮ドラマ「仮面ライダーゼロワン」に出演。前日にTwitterで「腹筋崩壊太郎という役をしっかり演じてるのかい!? どっちなんだい!? ヤーーー!!」とパワフルに告知した通り、名前負けしていない強烈なキャラクターで登場しており、番組終了後にはトレンド入りするほどの話題となっています。 濃いキャラクターだ（画像はなかやまきんに君Instagramから） 「仮面ライダーゼロワン」は人工知能搭載人型ロボ「ヒューマギア」が存在する世界を舞台に、会社を継いで社長兼仮面ライダーとなった主人公の飛電或人と、ヒューマギアを悪用する「滅亡迅雷.net」の戦いを描いた作品。きんに君が演じたヒューマギアである腹筋崩壊太郎は人を笑わせるのが仕事で、サスペンダー付き短パンを履き、上半身裸で首に蝶ネクタイと名前に劣らず外見も個性的。気合を入れて腹筋部分の装甲を吹き飛ばすギャグが
気になる日常生活のモノ・コト・バショなどのレビュー情報が満載です！実際に見て・触って・体験したモノを紹介します。 【主な情報】 ・デジモノ、家電 ・旅行、レジャー ・グルメ、お店 ・インテリア、エクステリア ・役立ちグッズ ・車、カー用品 ・おもちゃ、子供用品 など、 きっと気になる情報が見つかります！メインメニューからぜひ色々な記事をご覧ください！ ※表示が崩れる場合は、再読み込みしてみて下さい。 約14年ぶりにテレビを 買い換えました！ 自宅で迫力のある映画やゲーム時間を 楽しみたいと思い、 60インチというサイズの液晶テレビ を購入しました！ 60インチのテレビをリビングに置くと大きすぎないかな？ 約17畳のリビングに設置した様子を紹介します！今後テレビを検討されている方やインテリアの参考になればと思います。 買換え前は17畳リビングに42インチのテレビ 買換え前のテレビは 42イン
持久走で脇腹が痛い息子へのアドバイスが的確過ぎた →「腹筋がついてないと中の内臓が揺れて痛くなるんだよ」と一緒に筋トレ始めた。
チャミカ @chamica__ 小1ムスコ、持久走大会の練習が始まり長距離走りに脇腹が痛すぎて泣いたという話を聞いて、わかる、嫌よね…って話してたら陸上(長距離)やってた夫が「腹筋がついてないと中の内臓が揺れて痛くなるんだよ」と一緒に筋トレ始めた。 やればできる！がんばれ！とかじゃなくてそういうの知りたかった〜！ 2022-11-12 09:43:13
割れない腹は「ありません」 夏までに“脱げる腹”にする、最強の腹筋4種目はこれだ 2019.06.17 スペシャリスト：岡田 隆 著者 : 長島 恭子 Twitter Facebook B!Bookmark 「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。11限目のお題は「夏までに腹を割る方法」について。
卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者：比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中は白米をはじめ、糖質の多い食材は避け、その代わりにお肉・魚・卵・チーズをもりもり食べていました。 もともと食べることがすごく好きみたいで、食事制限で痩せてはまた太って、痩せてはまた太ってをくり返していて、最終的に糖質制限ダイエットに辿りつき、98kgから58kgになったそうです。 『卒デブ』で紹介されていた糖質オフメニューを実践！ あれ、私、太ってない・・・ この本を読んですごくやる気になったのですが、昨年の夏に父と二人で生漢煎「防風通聖散」 という漢方で、お腹周りの脂肪をスッキリさせたばかりでした。 私は生漢煎の防風通聖散のおかげで1週間でく
おつかれさまです。 食事制限無し！ で、 ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割ってみました！ ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの？ You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ はじめに これまでの道のりをざっくりご覧ください。 2022年5月 昨年の夏頃。 全く縦線がなく、軽くプニプニしてます。 これまでも屋外でウォーキングをしていたのですが、 www.koshikakeol
「ダンベル何キロ持てる？」ファイルーズあいインタビュー「筋トレで鍛えた腹筋で、もっといい声でもっといい芝居ができるよう、頑張りマスキュラー！」 | WebNewtype
WebNewtype > レポート > 「ダンベル何キロ持てる？」ファイルーズあいインタビュー「筋トレで鍛えた腹筋で、もっといい声でもっといい芝居ができるよう、頑張りマスキュラー！」 「ダンベル何キロ持てる？」ファイルーズあいインタビュー「筋トレで鍛えた腹筋で、もっといい声でもっといい芝居ができるよう、頑張りマスキュラー！」 女子高生たちが筋トレにチャレンジするコメディーマンガ「ダンベル何キロ持てる?」がアニメ化！ 本作の主人公で、ダイエットのためにジムに通い始める女子高生・紗倉ひびきを演じるのは、新人声優のファイルーズあいさん。WebNewtypeでは、今回から彼女がメインキャストやスタッフにインタビューを行う連載形式でお届けします。 その第1回では、企画のホストとなるファイルーズさんにインタビューを実施。エジプト人の父、日本人の母を持つ彼女が声優の道を志し、そして「ダンベル」でデビュー
【医師監修】便秘と腹筋の関係を解説！効果的な運動を取り入れよう コラム｜便秘解消！ ｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
VOL.70 【医師監修】便秘と腹筋の関係を解説！効果的な運動を取り入れよう 便秘の原因はさまざまですが、その中の1つとして「腹筋の筋力低下」が挙げられるでしょう。とくに女性は腹筋の力が弱いことが多く、便を押し出せずに便秘になってしまうことがあります。 また、筋力は高齢になると衰えるため、年齢を重ねることでも便秘になりやすくなります。この記事では、腹筋低下による便秘を予防するために、腹筋を鍛える方法をいくつか紹介します。腹筋強化以外の便秘予防法も紹介するので、ぜひ参考にしてすっきりとした毎日をお過ごしください。 便秘と腹筋はどのように関係している？ 便秘はさまざまな原因が絡み合って起こります。例えば食事を極端に減らすダイエットをすると、便の材料にもなる食物繊維の量が減ってしまい、便秘になることがあります。 また、女性は生理前に黄体ホルモンの分泌量が増えますが、黄体ホルモンには大腸の蠕動(ぜ
歌手の西川貴教さんが、7月28日放送開始の横スクロール型弾幕アクションゲーム「東方アルカディアレコード」のCMに出演。大胆にへそを出した巫女姿と鍛え抜かれたプロポーションを披露しています。だからなんで似合うんだ……！ 『東方Arcadia Record』TVCM第二弾 西川貴教出演「西川霊夢篇」 学生服姿から…… 「博麗霊夢」のコスプレにチェンジ 「東方アルカディアレコード」は7月28日からリリースされているスマートフォンアプリ。同人シューティングゲームを中心とした作品群「東方Project」を原作としており、シリーズでもおなじみの弾幕形式を横スクロール型で採用した作品です。 「東方アルカディアレコード」 同作のリリースを記念したCM「西川霊夢篇」では、西川さんが学生服姿で登場。授業中に居眠りをしてしまい、教師からチョークを投げつけられるも、突如として制服が引き裂かれ、同作に登場するキャラ
ども、#腹筋女子をやってるアラサー便秘女子です。 腹筋をサクッとバリッと割って、さらに毎日お通じがよいボディを目指してます。 今のところ、どちらも順調に進めています。 『2週間でモデル腹筋』ちょっとあって3週間かかった 『2週間でモデル腹筋』という本を買って、腹筋を集中的にきたえています。 2週間で表紙のモデルさんのような腹筋を目指していました。 が、途中で風邪を引いてしまったり、筋肉痛で動けなくなったりして、結局3週間かかって仕上げたボディがトップ画像になっています。 まあ実際腹筋をしていたのは2週間なので、本の内容に満足です。 でもモデル腹筋って結局「ゆる腹筋」って感じで弱いです。 もっとパンチが強い腹筋を目指したいなと思うようになりました。 あと、体型がキレイになっても、肌の状態が悪いのはよくないと感じました。 私は慢性的な便秘で、サプリなどで改善しています。 サプリ、今のところよく
夏は・・・？ 夏は海 奮い立たせるものの存在 おわりに 夏は・・・？ 夏は夜、月の頃は更なり。闇もなほ、蛍の多く飛び違ひたる。また、ただ一つ二つなど、ほのかにうち光りて行くもをかし。雨など降るもお菓子。 いやいや、もっと別のもの あるっしょ。 夏は海 夏は海。朝まずめは更なり。人もなく、 香（かぐわ）しき風の通り来る。 やや低い水温に拒まれつつ、ゆっくりと膝を曲げ肩まで浸かる。首筋がブルル。寄せる波は優しく砂を撫で、俺の足跡を消し去る。 夏になると、海に行かなきゃ―。(*´▽｀*) しかし、一年かけてダブついた体はどうしようもない。毎年、夏前だけプチ筋トレをします。見た目は変わらないですが、やった事実が俺を支える。まー、ナンパするわけでもないしね。どっちでもいいや。 奮い立たせるものの存在 大好きな映画に、伊藤・ザ・ブルーがあります。DVDを夏前に毎年見ます。主役とヒロインがとってもステキ
本『2週間でモデル腹筋』買ってみた 今年こそ腹筋を割って#腹筋女子としてインスタにデビューしようかなと思っています。 #腹筋女子って普段どんな筋トレしてるの？ これまで腹筋だけに特化した筋トレをしてきませんでした。 できれば効率よく腹筋割りたいだけど・・・できるかな。 と思っていたら、友だちがLINEで割れた腹筋の写真を送ってきて火がつきました。 ほぼ勢いだけでこんな本買ってみました。 『2週間でモデル腹筋』著BOSTY BOSTYは腹筋専門のパーソナルジムで、藤田ニコルさん、堀田茜さん、emmaさん、大石絵理さんなどのモデルやタレントも指導しています。 BOSTYの考える美ボディとは？うん、うなずける！ BOSTYの考える美しい体とは、ボディラインがしなやかであり、ムダなぜい肉が落とされた、引き締まった体です。 筋トレを日々こなすことで健康的な体作りができ、気持ちが前向きに（本より引用）
美ボディは1日にしてならず コツコツが大事！ #腹筋女子目指して日々宅トレ中。 週2～3回20分程度の筋トレを毎日3回やることにしました。 朝食前に20分、夕食前に30分、就寝前に20分。 本『2週間でモデル腹筋』を買ってから、ガチで2週間で腹筋割るモードに入っています。 『2週間でモデル腹筋』では筋トレメニューが初級・中級・上級に分かれています。 とりあえず初級をやってみたのですが、ラクすぎて2日で卒業！ #腹筋女子になるには、もっと負荷の高いメニューが必要だと感じ、3日目から中級にレベルアップしました。 美ボディ目指すならとにかく筋肉をつける！ 「体重＝ボディライン」ではないですね。 食事制限に頼ったダイエットだと、体の水分、脂肪、そして筋肉も一緒に落ちてしまうので、しまりのない、ただ細い体になってしまいます。 私も昨年、生漢煎（しょうかんせん）の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）と
今、ツイッターを賑わせている、シュナムル研究所のシュナムルが弟夫婦の居候をしてるという説を出したインターネット探偵の暇な空白氏に認知プロファイリングをしていただきました😀 フォロワー3万人を抱える有名なフェミ騎士アカウントのシュナムル氏は京都大学を卒業してイギリス人の研究者の妻(！)を持ち、大企業で働きレクサスに乗っているというモリモリな設定です。 その幼い娘は父親であるシュナムル氏のフェミニズムの薫陶を受けたのかラノベの表紙を見て「お父さん気持ち悪い！」と言ったことは記憶に新しいのではないでしょうか？w 暇な空白氏のシュナムル研究所の動画がYouTubeを賑わす以前にnoteで暇な空白氏がシュナムルは在日であると在日認定をしていたのでワイはシュナムル氏は嘘松ではあると思うものの、安易な"在日認定"をしてしまうとアンチフェミがガバガバ在日認定を今時やってしまうとアンチフェミ側が叩かれる顛
食生活のだらしなさを弟に指摘された 私には女子力の高い弟がいます。 昔のブログに毎日3食食べたものをアップしていたんですが、 弟に「そのブログは何かしら意味があるとしても、内容がダメダメ。『私は病気です』と言っているようなもの！」と言われました。 確かにブログを見直してみると、栄養のバランスがめちゃめちゃ。 栄養失調のようにも見えるけど、実際には太ってました。 ぽっこりお腹始動！痩せやすい体造り まずは漢方の力に頼りました。 過去に自力で色々試しましたが、お腹周りの脂肪だけはどうしても落ちなくて。 生漢煎の防風通聖散を、1日3回しっかり服用して1週間でぽっこりお腹がスッキリ。 寸胴だったのが、少しくびれができました。 詳しくはこちらの記事をご覧下さい。 とにかく痩せたい方、とくにお腹周りの脂肪を集中的に落としたい方必見です！ www.misumitomo.com 生漢煎の防風通聖散でうまく
なぜ腰痛の原因になる「腹筋運動」が体育の常識となったのか？
子どものころの体育の授業で、足をクラスメイトに押さえてもらいながら上半身を起こす腹筋運動をやらされて、大変な思いをしたことがある人は多いはず。これはアメリカでも同様とのことで、長らく腹筋を鍛える運動の代名詞だった腹筋運動がなぜ教育現場に導入され、そして廃れたのかを、アメリカの月刊雑誌・The Atlanticがまとめています。 The Death of the Sit-Up - The Atlantic https://www.theatlantic.com/health/archive/2022/05/sit-ups-crunches-lower-back-pain/639437/ The Atlanticによると、アメリカで腹筋が流行するようになったのは、19世紀に始まった都市化がきっかけとのこと。「元気な農家の国だったアメリカが運動不足な都会人の国に変わってしまう」という懸念は特に、
退職代行、「リピーターの人は手数料40%オフ」の話聞いて腹筋崩壊した→一度使ったら癖になって早期退職する人も多そうだから賢い商売なのでは
レクフユノキア @nibante24 これこれ 退職代行なんて使うヤツは意志が弱いから絶対リピーターになるだろうし上手い商売だよな 前回から一年以内利用なら割引！とかにして最終的に「今の仕事が物凄くイヤってワケでもないけど今辞めれば安いし辞めようかな……」 って思わせたら勝ち 固定の太客になり得る x.com/5fret/status/1… 2024-04-19 10:56:38
仮面ライダー公式 @HKR20_official 仮面ライダーゼロワン 第01話[公式] 先程より1話の期間限定無料配信が始まりました！お見逃しの方、もう一度ご覧になりたい方はこちらで是非。 youtu.be/gKr_NfQUvCY @YouTubeより #仮面ライダーゼロワン #nitiasa 2019-09-01 10:17:35
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YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい
mssn65 on Twitter: "アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV"
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー氏、365日を達成。ボディのビフォア・アフターから感じる「継続は力」
トラ撮ってたらぶっ壊れてる園内放送流れてきた→トラの行動とも相まって腹筋がヤバい「声出して笑った」「トラ可愛い」
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーさん、500日達成で一旦のゴールイン！1年半の伝説に海外からも「おめでとう！」
初めて腹筋ローラーを使ってみた人の感想漫画「腹筋ローラーを使うための筋肉が足りない」→「続けてえらい」
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
ホームトレーニーのリングフィットアドベンチャーレビュー #4 腹筋ガード｜すいーと
腹筋できないオタク女がくびれを作った話「横向きのへそが縦になってる！」「太ももも細くなってる」
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娘がやっている算数の設問が親世代の腹筋を殺しにかかっていた「あずさ2号でどうやって青森に着いたの」
腹筋運動が腰痛のもとになっているというデータ多数で海兵隊も体力テストから腹筋を除外
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【ネタバレ？】シン・ウルトラマンのスタッフロールに何か面白いもんないかなと思って凝視してたら不意打ちを食らって腹筋崩壊した
保存版・キレッキレの「シックスパック」になるための腹筋トレーニングまとめ【7日間・7種目】 | カラダチャンネル
なかやまきんに君、「仮面ライダーゼロワン」で演じた“腹筋崩壊太郎”が大反響！ ロスに陥る人が続出
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ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割る！※食事制限なし - 平日腰掛けOLのメモ帳
だからなぜ似合うんだ 西川貴教、51歳の“ヘソ出し巫女”姿で美しい腹筋を見せつけてしまう
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イントゥ・ザ・ブルーを見たら腹筋を割りたくなる。夏の映画。 - 葉ログ
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本『2週間でモデル腹筋』を実践中！目指せ#腹筋女子！中級編① - 旬な美的日記
暇な空白氏の認知プロファイリングに腹筋崩壊したですぅ＞＜｜神聖童帝ゆとう1世
ぐーたらな私が体改造計画で痩せた？！半年で#腹筋女子に - 旬な美的日記
仮面ライダーゼロワン第一話感想ツイート集／『一話にしてもう腹筋崩壊太郎ロスがやばい』など視聴者の感想
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