ストレスを友達にする方法

Kelly McGonigal / 青木靖 訳 2013年6月 (TEDGlobal 2013) 告白することがあります。でもその前に、まず皆さんに告白して欲しいことがあります。この１年比較的ストレスが少なかったという人、手を挙げてもらえますか？ どうです？ 中くらいのストレスだったという人は？ ものすごくストレスがあったという人？ ああ、私もです。でも告白というのはそのことではありません。告白というのは、私は心の健康が専門の心理学者で、みんなをより健康で幸せにするのを仕事としていますが、この10年間私が人に勧めてきたことは利よりも害が大きかったのではと恐れているんです。それはストレスに関することです。「ストレスは人を病気にする」と私は説いてきました。風邪から心血管疾患まで、あらゆる病気のリスクが高くなるのだと。基本的に私はストレスを敵視してきました。でも私のストレスに対する見方は変わりま

[shavier]

ストレスという言葉の定義が曖昧だからこういうタイトルになる。満員電車のようなストレスは、どんなにポジティブにとらえてもやっぱり有害だろう。

[raitu]

"ストレス環境下ではオキシトシンが分泌され他人に助けを求めたくなり、そして他人との接触でストレスが回復する"って話があるけど、つまりストレス環境下で孤独だと地獄→鬱病一直線ってことじゃねえのコレ

[habuakihiro]

つまり気の持ちようというお話。

[kariage7]

TED

[yamitzky]

とても良い話だった。記事中では言及されてなかったけど、ある程度のストレスがかかっている状態が健康に良いし、ストレスのことを良く知るとそこにレバレッジをかけられるのかも

[yojik]

“メリカでは182,000人が、ストレスのためではなく「ストレスは体に悪い」という思い込みのために早すぎる死を迎えることになったと彼らは推定しています”

[islandwithfield]

ポジティブシンキング！

[iottena]

「多くのストレスを経験したけれどストレスを害と思ってない人では、死亡率が上がりませんでした。それどころか、その人たちは調査対象の中で死亡リスクが最も低かったのです」

[re_shikajiro]

“「これは挑戦に応じられるよう体が反応しているんだ」”

[munetak]

直面する問題にどう取り組むかってことだな。まぁ普通。/でも、ストレスになる事が少ないほうがいいよ。『嫌なことを避けるよりも意義を求める方が健康には良いということです。』

[nanashino]

"嫌なことを避けるよりも意義を求める方が健康には良い" "ストレス反応にはストレスからの回復力が組み込まれていて、そのメカニズムは人との繋がりを使う" ぼっちじゃダメってこと…?

[hosahosa666]

ストレス→オキシトシン→人との繋がりを求める。つまりストレスに直面しても仲間が居れば大丈夫というジャンプ的理論か！

[blueribbon]

「ストレス反応を有益なものと見ることによって、体は勇気の状態になります。そしてストレスに晒された時に人との繋がりを求めることで回復力を生み出せます。」

[gin0606]

”「これは挑戦に応じられるよう体が反応しているんだ」”

[masa_omichi]

ストレスを友達にする方法 Kelly McGonigal / 青木靖 訳 2013年6月 (TEDGlobal 2013)… from: on Readability: http://www.readability.com/articles/bqwtnwrd

[Hayato]

ストレスの受け手としては気の持ちようだし、掛け手としては気の持ちようのコントロールができそうってことだし。

[nilab]

ストレスを友達にする方法

[kozai]

「私達が確信しているのは、嫌なことを避けるよりも意義を求める方が健康には良いということです。だから本当に良い決断方法は、自分の人生に意味をもたらすものを求め、それに伴うストレスに対処できると自分を信じ

[teruyastar]

どう受け取るかは自由？

[PAKUO]

嫌なことは避けるよりも、そこに意義を求め見出す姿勢でいるほうが健康には良い。大筋は同意するけど、嫌いな人は避けるべき。そんな人を構っているほど人生は長くない。

[dal]

適度なストレスは必須っての常識だと思ったんだが、欧米じゃストレスもコントロールできる敵みたいに思ってんのかね…

[uemura10]

本当に良い決断方法は、自分の人生に意味をもたらすものを求め、それに伴うストレスに対処できると自分を信じる

[YOTTSUAN]

ストレスっつうか緊張するときに役立つ。

[ikanosuke]

社蓄時代は忙しくストレスフルなときほど脳内物質がドバドバ出て、ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲ～てワーホリってたら4年で病みましたが何か？

[kz78]

ワタミ社長に朗報！

[diet55]

「他の人を助けるのに時間をかけていた人では、ストレスによる死亡率の増加がまったく見られなかったんです。人を助けることが回復力をもたらすんです。」 ストレスを友達にする方法

[iww]

数を7ずつ減らしながら数えるのは、所さんの番組では集中力を高める儀式として扱ってた

[orangewind]

ストレスに対する見方が１８０度変わる内容だな。

[yz_s]

避けてばかりじゃどこへも行けないしね。なるほど。

[north_god]

海外旅行先で緊張の極みにいた間は、対人の度胸が日本にいる時より高かった気がする

[gfyosswy]

“す。そしてストレスに晒された時に人との繋がりを求めることで回復力を生み出せます。私は自分の人生にもっとストレスを欲しいとは思いませんが、でも科学はストレスに対してポジティブな気持ちにさせてくれました