hajimepgのブックマーク - はてなブックマーク

56歳専業主婦、貯金7700万円。年金生活で貯金が底をつくのが不安で仕方ありません [お金の悩みを解決！マネープランクリニック] All About

こんなにきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になります皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、お小遣いもなく、毎日光熱費や食費などきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になってしまうことを不安に思っている56歳の専業主婦の方。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ■相談者ゆうこさん（仮名）女性／専業主婦／56歳関東／持ち家（一戸建て） ■家族構成夫（62歳／地方公務員） ■相談内容（原文まま）食費が足りず、生活がきついです。年金生活で貯金が底をつくのが不安で仕方ありません。現在、月7万円の生活費から、3万円の医療費（含む交通費）、1万5000円の新聞・美容院・ドラッグストア、日用品。夫が週末帰宅した時の食費を出しているので、食費が2万円ほどしかなく、きついです

hajimepg 2020/01/01

リンク

ジムの有酸素運動マシンでカロリー消費の大きいものは？ベスト5 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

いきなり「マシンではない水泳が第5位？」と、不思議に思う方もいるかもしれません。水泳は陸上より多くのカロリーを消費します。クロールで1時間泳ぐと700～900キロカロリー消費します。対してウォーキングでは1時間でだいたい200～300キロカロリー。この数値だけを見ると水泳は体脂肪を減らすために効果的と言えます。しかし、水泳初心者は息が続かないため無酸素運動になり、プールの端で休んでいる時間が多くなるため、有酸素運動になっていない事も多いため、5位にしました。水泳はテクニック（泳ぎ方）によって消費カロリーが大きく変化します。有酸素運動で脂肪がエネルギーとして使われ始めるのは一定の心拍数（最大心拍数の60％～70％）で20分以上続ける事が必要と言われています。しかし、水泳の初心者は長い時間泳ぐ事そのものが難しいために20分以上立ち止まらず泳ぎ続ける事ができません。水泳は得手、不得手が消費カ

hajimepg 2016/07/26

フィットネス

リンク

Raw現像に適したソフトの種類 [CG・画像加工] All About

Raw現像に適したソフトの種類Raw画像はどんな画像ソフトでも開いて見たり編集できるわけではありません。今回はRaw画像に適した主要な現像ソフトを5つあげ、それぞれの特徴を紹介します。いずれもトライアル版が提供されているので気軽に試せます。 Raw画像の編集に適したソフトとは？ Raw画像を現像するには、カメラ機種のRawフォーマットに対応しているソフトが必要です。カメラ付属の画像編集ソフトであれば、そのカメラのRawにすでに対応しているので大丈夫です。無料や市販のRaw現像ソフトでも随時更新によって対応機種は増えていきますが、新機種のカメラはしばらく対応していない場合があります。そのような未対応のRawは、ソフトに読み込まれなかったり、見ることができても色味やゆがみが著しく異なっているため、画像を思い通りに再現することができません。そこで、今回はRaw現像ソフトの中でも比較的すぐに新

hajimepg 2013/06/22

カメラ

リンク

５分間の二度寝が１日を幸せにする [睡眠] All About

５分間の二度寝が１日を幸せにする目覚まし時計が１個じゃ足りない！何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？「質が悪い睡眠が続くだけで、逆に体が疲れるから止めたほうが良い」と、言われる二度寝。でも実際には、気持ち良くって、幸せな気分になれることも。今回は、二度寝の不思議な効用を探ってみます。だから二度寝は気持ちいい！二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。 ■ 睡眠不足の解消５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、目覚めたときスッキリして、午後からの仕事をがんばろうと思え

hajimepg 2009/01/08

リンク

Cafe Eight（カフェエイト）…池尻大橋 [カフェ] All About

Cafe Eight（カフェエイト）…池尻大橋青山で人気を集めていたCafe Eightが青葉台の住宅街に移転。ベジタリアン料理とは思えないスパイシーでコクのあるおいしさも、体質別に3種類揃う「ヨガクッキー」も健在です！青山のCafe Eightが移転オープンベジタリアンの中でもとくに厳格な「ビーガン」料理をおいしく、しかもセンスの良い環境で肩肘張らずに楽しませてくれるカフェとして、Cafe Eightは2000年のオープン以来、たくさんの人々に支持されてきました。六本木ヒルズが建設されるまではテラスから東京タワーがよく見えたことも、週末には行列ができていたことも記憶に残っています。そのCafe Eightが池尻大橋と中目黒のほぼ中間にあたる住宅街に移転し、身体を元気づけるおいしいメニューはそのままに、よりカジュアルな「町のダイナー」的雰囲気のなか、デリバリーサービスを始めたりと地域

hajimepg 2008/03/18

リンク

寝すぎで頭痛が起こるのはなぜ？ - ［女性の健康］All About

頭痛を起こす原因はいろいろですが、ここでひとつ重要なことがあります。なんとなく“頭の痛み＝脳の痛み”と考えてしまいがちで、これは、感覚的にはよくわかりますが、本当は、脳自体は痛みを感じない場所なのです。頭の血管や筋肉が刺激を受けて、初めて『頭が痛いなあ』と感じるのです。例えば、二日酔いの後に、脈に合わせてズキズキ頭が痛むことがありますが、コレは、頭の血管が拡張して周りの神経を刺激するからと言われています。また、『パソコンを仕事にする人の頭痛』はずっと同じ体勢でお仕事をしていることで、頭や首の筋肉が緊張して、ひどくこってしまうことによるものと考えられています。さらに、怖い話ですが、脳腫瘍や脳出血で起こる頭痛は、脳をとりまく血管や神経が引っ張られたり、圧迫されることにより起こるとも言われています。次ページでは「寝すぎで頭痛が起こるワケ」をご説明します。＞＞

hajimepg 2007/05/31

リンク

フリーのMIDIシーケンサ、Dominoを楽しもう [DTM・デジタルレコーディング] All About

DTMに初めてチャレンジしたという人は常にいっぱいいるのですが、国内においてDTMを楽しんでいる人の数そのものは、この10年くらいを見て、それほど大きくは伸びていないような気がします。これは何を示しているかというと、新たな人が増える一方、挫折したり、途中で飽きてやめてしまう人が結構いるということです。また、技術進歩が早い世界なため、しばらく使っていないうちに、今のDTMがまったく分からなくなって、手がつけられないでいる、という人もかなりいるようです。中でも多いのは5～10年ほど前のMIDI全盛の時代にDTMはそこそこ楽しんだけど、最近のDAWの世界についていけないという人です。確かに、当時と現在のDTMは、言葉は同じでもまったく異なるものだといっても過言ではないでしょう。