おはようございます～。(^^) 昨夜は、少しベッドへ入るのが遅くなったような気がしますが、10時半前後には眠れたと思います。目覚めたのは3時でした。シクレスト舌下錠5mg 2錠舌下したものの、眠れる感じがなくて起床しましたよ～。約4時間半睡眠。 これ日中に眠くなるパターンなのですよね…orz。 気分的には、特に良くも無し。悪くも無しといった風です。通常通り落ち着いています～。 昨日は、日記を公開後、洗濯機にてダウンコートを洗いつつ、皆さんの所へお邪魔致しました～～！ 浴室乾燥しましたダウンコートは、ちょっとだけシミがありましたものの、スッキリ清潔になったような気がしていますー。 一息ついてから、朝食というか昼食というかパンを食べたかったので、スーパーへ買物に向かいました～！しかし、うっかり筍（たけのこ）ごはん用の素を買い忘れておりましたー。(T_T) 昨日午前10時頃の雨空 昨日9時55分

おはようございます～。(^^) 昨夜は、読者さんが紹介されていたYouTubeの曲を聴いてからベッドへ～。10時過ぎには眠り、目覚めたのは5時過ぎでした。約7時間睡眠。中途覚醒はありませんでした。 気分的には、眠気も無く熟睡感があり、穏やかな感じでおります～。 昨日は、日記を公開し、ごみ出しをしてから朝食を済ませ、皆さんの所へお邪魔致しました～！ 皆さんの記事を読ませて頂きますと、大自然を感じられたり、なるほどなぁとタメになったり、頑張っておられるのだな～と思ったり、見習おうと思ったり、ステキな人間関係だな～とか思ったりしておりました！ とにかく、色んな事を一緒に体験しているような気持ちになれます～！ 昨日は9時半過ぎくらいに、買物へ行きました！ 昨日午前10時32分の室温・湿度 昨日10時半頃の空 昨日朝の、室温22.5℃、湿度48%。ほんのり曇り空。過ごしやすい朝でした～。 昨日午前中

おはようございます～。(^^) 昨夜は11時頃に眠り、起きたのは5時少し前でした。今朝は、未明の中途覚醒はありませんでした！約6時間睡眠。熟睡していたのでしょうか、眠気などはありません～！ 気分的には、普段と特に変わらず落ち着いています。 昨日も日記を公開後、伺えていなかった皆さんの所へお邪魔致しました～。ええ、当然、バナーもポチポチしておりますよ～！ そうこうしていました後、某モバイルショップへ行く準備をしまして、トコトコと行って参りました。いつだってトコトコ徒歩なのです～。 実は、怖くて電車に乗れないのです！(^^; なので、殆どの通院先は徒歩で行っております。メンタルクリニックへは、歩いて行けないので2週間に一度タクシーを利用しております。これが治れば、怖いものはホボホボ無いのですが。 困ったものです。毎月、8千円程の大出費なのですorz。 それは、ひとまず置いておき、モバイルショッ

おはようございます～。 昨夜は夜10時半になってもあまり眠くなかったので、先日購入しました下記kindle本をしばらく読みましたよ！ セルフケアの道具箱 Kindle版 伊藤絵美 (著), 細川貂々 (イラスト) 62ページ/303 迄まで読みました。何処がどう認知行動療法なのか、まだよくはわかりませんが～。もう少し読み進めれば、わかるのかもしれませんね！ でもって、今朝起きたのは3時前です。4時間弱の睡眠。眠いですー。 気分的には、お願いですからもう少し眠らせてくださいモード。早朝覚醒には慣れていますが、本日は特に眠いです。ボンヤリしています～。 昨日は、朝食にパンを食べたかったので、開店直後のスーパーへ行ってきました！ 昨日は、一日中どんより曇り空でした。とても残念でした。青空が見えていないかなーって、何回も外を眺めておりましたがorz。 ちなみに、昨日午後1時45分頃の室温は23.3

おはようございます！ 今日も今日とて、朝っぱらからハイテンションにて生きています！ウザいと思っている、ソコの貴方！正解ですよ～！ 昨夜はベッドに横になるのが少し遅れまして、眠ったのはおそらく11時近く！目覚めたのは2時半前！3時間半の睡眠でしたorz。世の中、何か間違っていませんか！え～と、間違っているのは私の生活リズムでしたorz。 昨日は、4時間半の睡眠でしたっけか。お陰様で朝食後とても眠くって、朝食後から11時過ぎまでスヤスヤぐぅぐぅと眠っていました私orz。一体、何をやってるのだか！ 今朝もまた、起きてから1時間半程ボーッとしていましたorz。気分的には、割りと良い感じでいますよ！ しかし、我が家の始まりは7時からなのですよ！上下階の人が、私が立てる生活音等にて目覚めない様にとの配慮のものであります！これでも一応、その程度の気遣いができるのです！でも、余計な言動も時にありますorz

おはようございます！ 今日からは、少しでも日記を書くのが楽しくなるように文体をちょっとだけ変えてみるテストです！ええ、某先生のパクりです！不評だったら、即刻止めますorz。 昨夜は10時半を待つことなく眠ったような気がします！起きたのは、3時少し前orz。4時間半程の睡眠でした！まだ眠いですorz。でも、早朝覚醒もそんなに悪いものでもないのでした！それだけ、日中に過ごせる時間が取れるという事なので！ 気分的にも、ネムネム状態（しつこい！）。起きてから1時間半程、ボーッとしてネットで多肉植物をあれこれ見ていました！多肉植物、見ているだけで癒されます！心が穏やかになれます！（どれだけ荒んだ心なんだかorz） まだ寝ている思われる我が家の多肉植物 昨日は、8時過ぎてからシャワーを浴び、すかさず洗濯をしました！2日程ぶりだったような気もしましたが、とりあえず気にしません！昨日は、日当たりの悪い我が

おはようございます。 昨夜は、寝付くのに少し時間がかかりました。11時近くに眠り、目覚めたのは4時過ぎ。5時間程の睡眠。寝足りません。眠いです。 今朝の気分は、可もなく不可もなし。 昨夜、眠れなかったのは、何だか自分自身に対して悔しい気持ちがあったからです。何が悔しかったのかというと、自身の考えと行動にギャップがあるように感じたからです。自身の考えに行動が追い付かないのが、悔しかったのでした。 昨日の数Ⅰ学習は、1.公式を使う因数分解、について復習しました。 因数分解ですから、初めまして感は無かったものの、どちら様ですか？状態。公式が理解できない・覚えられない状況にありました。大変悩ましかったです。 昨日できたことは、ご飯を炊きおにぎり作り、キッチンカウンターや小テーブルの片づけ・掃除、買物、シャワーを浴びてからの洗濯、キッチンの洗い物、Amazonにての注文、等でした。 ゆかりと混ぜ込み

おはようございます。 昨夜も10時半頃に眠り、目覚めたのは5時半位でした。7時間睡眠。やっとマトモな睡眠がとれましたような。 今朝の気分は、何故だかちょっとした抑うつ状態にありますorz。シクレスト舌下錠を頓用しております。しかし、ブログは記す気は満々でいますので、大したことは無いのでした。 昨日の数Ⅰ学習は、1.関数とは、ということで、定義域と値域、最大値と最小値、について学びました。 昨日出来たことは、早朝からのゴミ出し（3袋）に始まり、汚キッチンの片づけ、シャワー、食事作り、買物、といった感じでした。 ただ今、絶賛セルフ「認知行動療法」もどきを実践中であります。認知行動療法とは、「ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、ご自身の力で柔らかくときほぐし、自由に考えたり行動したりするのをお手伝いする心理療法」という事のようです。下記URLより引用致しました。 www.ncn