2018.6.1 『美的』7月号は浅田真央さんが表紙！ 今月の付録公開！【美的クラブ通信】 こんにちは。美的クラブの藍沢美香です。…

でもそれは大きな間違いです。 私は根本的な部分を間違っていたのです。 適度な運動、適度な食事制限、これらも美しい女性になるためには必要なことですが、まずは体の内側、骨盤、ゆがみを本来のあるべき場所へ戻すことが重要だったのです。 今回は、私が実際に試して効果のあった、「美しく痩せる為の方法」をご紹介したいと思います。 いままで、いろんなダイエットを試しても痩せられなかったあなたは、是非参考になさってくださいね！ あなたは痩せにくい体質かも！まずチェックしておきたい体のゆがみ7項目 まずは、自分の体がどれだけ「ゆがんでいるのか」を知ることから始めてみましょう。 ＊ゆがみ度セルフチェック＊ ぽっこり下腹が出ている。 鏡越しで真っ直ぐ立った時、肩の位置がずれている。 猫背気味で姿勢が悪い。 無意識にスカートの位置が回っている。 椅子に座った時、足が無意識に開いている。 椅子に座った時、足を組む

女性としての生活を快適に送るためにぜひとも整えておきたいホルモンバランスですが、実はホルモンバランスが乱れると太ってしまう原因にもなり得ます。ホルモンバランスを整えながらキレイに痩せるコツをお話しします。 ■女性ホルモンのバランスが乱れるとヤセ体質から遠のく理由 女性ホルモンを代表する2つのホルモン、エストロゲンとプロゲステロンは、ダイエット成功の可否に大きく関係しています。特に注目したいのが月経スタートから排卵日までに多く分泌されるエストロゲン。エストロゲンには、満腹中枢を刺激して食欲を抑えたり、脂肪代謝をよくする働きがあります。 満腹中枢を刺激することによって食べ過ぎを防ぐことは言わずもがなですが、美肌をキープしながら痩せるためにも注意したいのは脂質代謝。脂質代謝が落ちると、筋肉量が減って基礎代謝が低下してしまいますので、基礎代謝が高いヘルシー美女を目指すためにもホルモンバランスは整え

時はさかのぼること約一年ほど前。 秋冬の美味しい味覚に舌鼓を打ち続ける日々を過ごしていたとある日、ある方の結婚パーティーにお誘い頂きました。 パーティー当日、1 年に 2、3 回程度しか着ることのないスーツに袖を通している途中、ふとスーツがだいぶキツいことに気付きました。 着られないことはない…。だけどパンパン…。ベルトを通してみると留められない…。かなり腹を引っ込めてようやくベルトが留められたものの、かなり息苦しい…。 この時、普段乗ることの少なくなった体重計に乗ってみたら 体重は 74kg、体脂肪率は 24% でした…。 身長は 169cm なので BMI は 25.9。 日本肥満学会的には「肥満 1 度」、WHO 的には「前肥満」扱い。 平たく言えば小太りです。 自分自身の体型の変化に興味を示さずに過ごしていたことを後悔しつつ、「これからは毎日体重計に乗る」ということを心に誓い、とり