5月4日に放送されたホンマでっかテレビで紹介された寝る時は真っ暗な方がいいのか?少し明るくしほうがいいのか?科学的にお得なのはどっち!? 心理学的には真っ暗な方が良い 科学的には寝ている。睡眠時間を取っていても寝た気がしない、疲れが取れないという人は明るい時間帯に寝ている人が多い。 理想的なのは暗くして寝て起きた時に明るい。という状況が良い。 主観的に寝たなと思う状況が大事 環境学的には少し明るくした方が良い 真っ暗にすると悪い夢を見やすい 突然真っ暗の状態にして寝ると脳が何が起きたのか理解できずに混乱して悪い夢を見やすくなる。 脳は睡眠時に昼間の映像を記憶するために情報を整理するが、突然真っ暗になると記憶しようとしているのか情報を得ようと(映像を見ようと)しているのか判断できずに混乱してしまう。 統合医療的には少し明るく 人類は常に夜は火を焚いて薄明かりの下で睡眠してきたので、身の安全を